今ままで　一度だけ サウナで【 と と の う 】事が出来た でも、その時は閉店間近で 急いで支度して 一番最後になんとか 銭湯を出た　　　 車を運転中も あの、足がじーーんと痺れて ふんわかする感じが なんとも言えないのを覚えてる と　と　の　う また、ととのいたい

サウナに行きたいけどハードルが高い…と思っている方に 自宅でサウナ「宅ウナ」を提唱します！ 熱めの湯船→水シャワー→軽く涼む×3のちゆったりした服に着替えて冷房の効いた室内で横たわる 無理にサウナ行かなくてもととのえます！ 繊細さん、ナイーブさん、ととのいましょう😊

昨日書いたサウナの記事が編集部オススメ記事に掲載されていました。 初めてですが嬉しいですね。 サウナは最近のめり込んで、かなり個人的な熱量で書いた記事だったので、沢山の方の目に触れて嬉しいです。 サウナーが増える事を願ってます https://note.com/yawarakamegane/n/nb650b886736d

昨夜と今朝でそれぞれサウナトランス入浴法（サウナ5分⇨水風呂1分⇨外気浴、のセット）試してみました！残念ながら今回はトランス状態はわかりませんでしたが、外気浴の後のお風呂は普通に入るよりも遥かに気持ち良いコトを知れたので良しです⭕️今後はサウナと脳の関係も調べてみたいですね🤔

今日はサウナトランスを体験する予定です！サウナーが言う「ととのう」というやつですね。どうやら「ととのう」とセロトニンやドーパミン、β-エンドルフィンが出るというコトなので非常に楽しみです😁今夜、無事「ととのう」コトができるのか、乞うご期待です（笑）