ゴハンの本やアーユルヴェーダゲドクのハウツー本を今からたくさん買って惠壇(ネダン)して4リットルの乳酸菌毎日毎日１日につき買って飲んでウンコしまくったらその購入した本スタートの当日惠壇スターティングしてカラダの動きの調子絶好調を身を持って体感して体調管理健康管理始めよう！