#990 ホイップ式変化走４
ラン歴：２年と６ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）
１１月８日（火）
信長や光秀も赤い月を見たのだろうか。
火曜日はホイップ式変化走となりつつある。
WHIP ＃４
僕は６分を基準とする。
１ ６分
２ ５分３０秒
３ ６分３０秒
それぞれ１キロずつ走って、これが１セット。
通常は４セットらしいが、僕はまだ初心者なので３セット。
走った時の感触
苦しさ ・・・😄 ほとんど無し
ペース ・・・😄 まあ良し
疲労度 ・・・😄 ほとんどなし
自己評価（5点満点）
★★★★★
イイ感じで走れた。
４週前に初めてホイップしたのだが
その時は走り終わった時、けっこうな疲れを感じたが
今日は全く。
慣れたのかな。
もう、４セットにしてもいいかな。
ピッチ
ピッチはイマイチ！
無事に走れたことに感謝。
