体幹機能の再獲得。認知・神経メカニズムと体幹。

先日、体幹について反響を頂いたツイートを紹介する。体幹トレーニングはトレーニング分野において主流になりつつあるが、私は補助トレーニングとして扱うことがあっても、ベーシックなものは用いていない。

体幹は反射系統の統合によるもの。大脳皮質で考えて動かすよりも当然、反応は早い。脊髄から大脳皮質に至る階層の反射を適切に引き出せること。外部環境と自己の適切な位置関係を引き出す。体幹トレーニングしてるひとには悪いけど、遅くなるなんてレベルじゃないと伝えておく。

— Sunny / Make Your Own Ball Day (@sunny_strength) April 20, 2020

体幹の機能とは何か。身体を正中に保持するイメージを持つ方多い。正中とは実際には存在しない、概念である。自分の真っ直ぐがズレていたら従来の体幹トレーニングは無効となる。危惧されることは多くある。短絡的思考でトレーニングに取り組むことは、パフォーマンスを低下させることもある。

— Sunny / Make Your Own Ball Day (@sunny_strength) April 22, 2020

体幹の機能について改めて整理しいきたい。