「心地よい」を続けていると習慣になる

めんどくさがりだからこそ、習慣でご機嫌になる

わたしは、同じことを毎日続けるのが比較的得意な方だと思う。

ちゃんとしてるとかではなくて、

基本面倒くさがりで飽きっぽいので、

何にも考えずに行動できる「習慣」を作る方が結果として「楽チン」だからという考え。

めんどくさい事が嫌いなわたしは、

簡単に自分をハッピーにする方法を日常の中にちりばめて、

いつも自分が機嫌よくいられるようにしているんだな。

不機嫌って、めんどくさいし（笑）、人に迷惑をかけるのも嫌だから。

最近続けていること

のんびりしているのが好きな私にとっては、朝はやることがいっぱい。

朝の時間が一番好きだし、寝起き1秒ですぐに動き出せるので、

朝が一番行動的だし元気。

なので、朝に色々詰め込む。

ー最近の毎朝の習慣ー

・布団の中で瞑想、チャクラワーク（気持ちよすぎて時々、二度寝）

・部屋全部の窓を開けて換気する

・白ごまオイルうがいをして、舌の掃除

・チワワにご飯をあげる

・プロテインとLLVと鉄のサプリを飲む

・洗面台とトイレ掃除

・コーヒーを入れて、独り言ノートを書く

ー昼の習慣ー

・チワワのハルさんとお散歩、もしくは一人で散歩ついで買い出し

ー夜の習慣ー

・お風呂でその日にやりたいことをやる

（クレイパック、ハーブ風呂、読書、音楽を聴くetc）

・マッサージやストレッチしながら映画やyoutubeを観る

（最近はフォームローラーにはまっている）

いつもなんとなく疲れていた２０代

会社勤めの頃は、帰りは24時とかで、土曜は寝て終わる。

いつも体が重いし、休みでも頭の中は仕事の事をずっと考えていた。

でも、バリバリ働くのが大好きだったし、仕事をしている、役に立っている、才能を発揮している感じがあって
それはそれでとても充実していたし、とても楽しかった。

でも、30代になって強制的にフリーランスになる流れがやってきて今年で10？11年目。

制約が全くない分、仕事とプライベートのバランスをどう作っていくのかを考えて、色々試行錯誤しつつ今のペースができた。

自分に聴いて選んでいく

誰にも何にも言われない環境の中で、

「自分はどうしたい？」「どうしたらもっと心地よいと思う？」って

いつも自分に聞いてきたし、

自分に聴く以外に答えはない…。

自由な世界。

今が人生をつくる

本を読んだり人に聞いた事を取り入れたりしながら、

「やってみたい」「なんか良さそう♪」みたいに思ったら、とりあえずやってみる。

やってみて「心地よいのか」「そうでもないのか」を感じて、良かったら続ける。

そして、「続けていたら、なんか調子いいなぁ」「気持ち良いなぁ」「気分が良いなぁ」ということを毎日やっていると結果として、習慣になっている。

がんばらずに、心地よい気持ちを毎日味わえばいい

私は頑張るとか根性論が若い時から苦手で、マイペースで、軽やかに行動するのが好み。

「習慣を作ろう」とか、「歩いて痩せるぞ」みたいなのは向いていないし、気がついたら結果として、なんか楽しくなってるぞ、とか、前より調子良いかもというくらいがちょうど良い。

だから、変わることを楽しんで

もっと健やかに

もっとしなやかになることを

これからも探していこうと思っています。