うつの改善法

昔は活躍している人をみて落ち込んでました。

今は嬉しくなります。

それは思考パターンを変えたのです。

あの人は年収1億すごい、ではなく

私は年収300万、辛いのに頑張って生きてる、凄い！

になったのです。

そうやって自分を褒めていたらメンタルが強くなり落ち込まなくなりました。

というより生きてる俺、偉いね、がベースにありつつ、よし！俺も夢を叶えよう！と言う思考になったのです。

とにかく皆さんは自分を褒めるところからやってみましょうね。