人の目が気になる😭心がソワソワする自分を変える方法
周りになんて思われてるのかな？
と思ってしまう😱
決断する時、周りの目が気になる😭
自分の意思を伝える事にソワソワする😭
そんな人生を
◆毎日余計な事を気にせず
楽しんで生きていきたい✨
◆自分で決めて軽やかに
やりたい事を進めることができる✨
◆相手を不快にさせずに
想いを伝えて心地いい関係が築ける✨
こんな人生へシフト
していきたい方へ☺️💓
Instagram開けば
友達の投稿、
キラキラした人の投稿。
SNSが普及してるからこそ
無意識に人と比べてしまいがちですよね。
UPするとどう思われるかな？と思い
なかなか表現できない。
顔出しすると誹謗中傷が来るのではないか。
いいね、が来ないと不安になる
それどういう事？と聞かれると
否定されてる感じがする。
人からありがとう！と言われないと
イライラしてくる。
これらは全て
人の目を気にしているから
感じるもの。
人の目を気にしていると
自分の好きなことも
やりたい事も
自分の気持ちさえもわからなくなり
常に何かを探しながら
生きているような感覚になったり😭
“誰かの求める私”に
なろうとしてしまったり
自分で自分を認められなく
なってきたり
と、
すごく苦しくなってしまいます😭
この状態から抜け出すためには
“自分を生きる”という
感覚を知ること✨✨
今日はそのために必要なことを
お伝えしていきます☺️💓✨
私も、起業してから
とにかく人の目を気にして
何度も発信が出来なくなったり
誹謗中傷コメントが来て
大泣きしたことがありました。
もちろん、その後も売り上げUP
するどころか、、、
売上0の時もあり
誰かの為になりたい！ともがいた結果
どんどん迷走していき😱
そんな私でしたが
少しずつ自分と向き合い“本来の私”
に出会い
楽しさが倍増しただけでなく
売上UPや
見た目も変化し
パートナーシップ激変
など全てがいい方向へ
変わっていきました😭💓✨
そして、自分の
本当にやりたかった事が
わかるように😭💓
こうやって人の目を
気にすることをやめると
“私”でいることに不安がなくなり
自然と自分のままで
生きれるようになり✨
応援してくれる人が
本当に増えてきます🥺💓
本来の私で
生きることは
心が安定し
自己犠牲しながら頑張ろう！と
思う事もなくなります✨
お金や物などの物質的なものに依存せず
本当の意味で
心の安心が得られることが
できると思うのです☺️💓
人の目を気にして生きる自分を
好かれることよりも
本来の私、で好きにいてもらえる方が
ほんっとうに楽だし
幸せ度がめちゃめちゃUPする✨✨✨
というわけで！今回は
◆人の目を気にしてしまう
潜在的理由！
◆人の目を気にしなくなり
本来の私、で生きれるようになる秘訣
をお伝えしていきます✨
人の目を気にしなければ
どれだけ楽になるのだろう、、、
と思いながらやり方が分からない😭
という方や
・自分らしさが分からなくて苦しい
・人の目が気になって動けない
・顔色をうかがってしまう
・自由にしたいけど動けない
・心に嘘をついているようで
なんかモヤモヤしている
・つい、いつもいい人っぽくなっちゃう
・いわゆるマイナスな感情を
悪としてしまっている
という方は
ぜひ最後まで読んでみてくださいね☺️💓
ここから先は本来有料記事となりますが✨
今回は！！！
そんな貴方にプレゼント🎁
となります✨
まず初めに✨
【人の目を気にしてしまう潜在的理由】
これは、いままで生きてきた中で
人の目を気にして
ニコニコしたり
周りと意見を合わせることによって
貴方の脳が
“自分にとって”利点があると思い
習得した
いわゆる自分を守る為の方法
でもあるんです。
例えば、ニコニコしていると
周りが優しくしてくれたり。
自分の意見が本当はあるのに
周りに合わせることで
“それ違うんじゃない？”という
反対の意見をもらい
傷つく可能性を減らそうとしていたり。
こうやって、無意識に
反対意見や当たりの強い態度を
避けて、周りからのストレスが
来ないようにやっている行動なのです☺️
こうやって、
周りに合わせる事が良い！
と脳は学習し
周りに合わせる為には
周りの反応をしっかり見なきゃいけない。
と学んでいるのです。
その結果が“人目を気にする”
だったりするんですよね。
ですが、、、！
元々は自分を守るために
無意識におこなっていた
人の目を気にする。という行為だったはずが。
過剰になりすぎて
逆に行動の妨げになって
苦しくなっているんですよね😂
ではどうやったら
人の目を気にしなくなり
本来の私、で生きれるようになるのか
秘訣をお伝えしていきます✨
まず
人の目を気にする＝悪
としている自分に今ここで気づき
“頑張って自分を守ろうとしてたんだ”
ということを知る。
悪ではなく、自分を
守るためにやってくれてた行為です。
頑張ってきたんですよね。
傷つかないように、人を傷つけないように。
なのに、それを
人の目を気にしてしまう私なんて😭と
否定してしまう自分がいたんですよね。
そうやって、
自分や周りを守る為に
無意識にやっていた“人の目を気にする”
という行為を通して
自分の行動を否定していた、
だから苦しくなってたんだ
ということを知りましょう✨
そして次に！
人の目を気にして
悩んだり、頭がぐるぐるしたり
心がソワソワした時は
その事柄を全てノートに書き出す。
例えば
〇〇をしたいと思うけど
でも〇〇になったら
嫌だからやめとこうかな、など。
学びたいけど
旦那さんに何か言われるかも。
お肉買いたいけど
太ってるって言われたもんな。
公式LINEプレゼント欲しいけど
悩んでるとバレてしまうかな？など。
出てくることは全て書きだす！
その後に
一旦時間を置いて
次の日にでもノートを開いてみましょう。
（時間を置くことで客観的に
見やすくなります）
先ほど書いた部分が
それぞれ誰の意見か？を
丸つけしていきます✨
◆自分がやりたい！したい！と
思っているものには赤丸を。
◆世の中一般的にそうであろう！と
思っているものには青丸を。
◆誰かが言っていたなぁ
というものには黄色。
そして最後に。
◆事実としてそうではないが
（今はそうじゃないが）
きっとそう思われるであろう、とか
今は言われてないけど
過去に言われた事があるなぁと
妄想していたものには緑丸を。
先ほどの例でいくと
学びたいけど（赤）
旦那さんに何か言われるかも。（緑）
お肉買いたいけど（赤）
太ってるって言われたもんな。（青）
公式LINEプレゼント欲しいけど（赤）
悩んでるとバレてしまうかな？など。（緑）
みたいな感じ✨
ここで大事なのは
赤か？それともそれ以外の色か？
という事なので
赤と赤以外の色の割合が
分かれば大丈夫🙆♀️
（どの色かなー？と悩む事に時間を割かなくていいよ）
この色分けをする事で
自分がどんな割合で日々選択して
生きているか、がわかってきます☺️
ここでやったワークでは
人の目を気にする
＝人の声や一般的に、
という声を気にしている。
という事が事実としてわかってきます。
では、次に
事実が分かってきたら
どうやったら
自分がしたい！やりたい！（赤）を
やり通す事ができるか、を
考えていきます☺️
ここで出てくるのが
“とは言っても無理だよね”
“とは言ってもお金ないし”
という、【とは言っても】思考。
こうやって
やりたい！したい！という
本音を無視する習慣がついているから
どんどん自分の本音が
分からなく
なってしまうんですよね😭
なので、ここのワークで
やる事はひとつ✨
何がなんでも！
どうやってでも！
“やりたい、したい”を
やり通す方法を書き出すこと🤭
もしくは半分だけでも
やり通せる方法を書き出す✨
こうやって
小さいことから一つずつ
人の意見より“私の想い”を
優先する練習をしていってみましょう☺️
また、人の目を気にする
理由の一つとして
“褒められたい”
“認められたい”
“ありがとうと言われたい”
というような
他者からの評価を
求めている場合があります。
そんな方はそもそも
自分自身が自分自身を
褒めているか？
認めているか？
ありがとうと思えているか？
そこにも大きなポイントが
隠れていますよ✨
口だけで、頭だけで、の
褒める、認める、ではなく
心から自分を褒めてあげましょうね☺️
ここが難しいー！！
という方はそれぞれに
褒めることができない
認める事ができない
という
“出来ない”ポイントがあります。
そんな方はメッセージを
送っていただきましたら
ポイントお伝えができるかと思いますので
ここまで読んでみての感想を
メッセージしてくださいね✨
知っている、だけでなく
やってみるからこそ
見える世界がありますよ☺️✨
ぜひ実践していただけると
嬉しいです💓
分からない点や解釈の仕方が合ってる？と
不安な方は気軽にご連絡くださいね✨
最後まで読んでくださり
本当にありがとうございました✨
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