ママ思考トレーニング
こんにちは。平川悠です😊
私は２０代の頃から何かうまくいかないことがあると
感情で現実をコントロールして丸くおさめようとしてきました。
器が小さい自分に自覚があっても
その器を広げるための考え方、捉え方にすることは
私にできるわけないと決めつけて
その自分を正当化するために
強く見せようとしたりその問題を見たくなくて
環境や人を変えてきていたんですよね。
ですが今は、自分の問題に対して
自分にはこれを超えることができると
捉え方を変えることができたのも
心を育てるコーチングでもお伝えしている
認知科学の知識を知ったからです😊😊
そうすることで感情的になった
自分を責めたりネガティブに感じることが激減しています☀️🍀
今日はそれがなんでなのか？
認知の仕組みをお伝えさせてください☀️
私たちは目の前の出来事、人、ものを
昨日までの過去の記憶で認知しています。
以前の私は目の前で子どもが泣いていたら
過去の記憶を使って認知して
「また・・・。」と思考していたんですね。
過去の記憶が頭の中で想像できている状態なので
次はこうなるだろうと勝手にストーリーを決めて
そうなるように発言や行動をしていました。
頭の中で想像した通りの現実を自分で作っていたんです。
ここで怒る・強い口調になる
↓
さらに泣く
↓
言い聞かせて丸く収める
↓
その繰り返しが習慣になって
結果的に「ママはいつも怒ってる」
子どもの私に対する印象を作ってしまっていました😭
望んでいないけれどそれが現実でした。
だからと言って諦めたわけではありません😊🤝😊
ここから変えていくことができます🚀🚀🚀
私は自分で作ってしまった
その印象を変えたくて
数年後、子どもたちが何かあった時
・ママならわかってくれる
・ママならいいアイディアをくれる
・ママなら背中を押してくれる
その自分になるために☀️☀️
どうしたらいいのか？
過去から見た認知ではなくて
”今この瞬間の目の前の子は新しい子”
と認知を変えました。
そうすると同じ泣いている行為も
「どうして泣いているんだろう？」
と言う思考に変わるんですね。
歩み寄って話を聞くとなんで泣いているのかがわかる🙆♀️
それに対してどうしたら
解決できるのか一緒に考えたり提案をすることができる🙆♀️
この歩み寄りをすることでママの姿勢を受け取って
子どもが満たされたりちょっと笑わせてみようかなと
ボディタッチして視点をずらしたり
アイディアが出てきて結果的に
この瞬間の問題解決ができるようになります☀️☀️
重要なのは私の頭の中が
・過去を認知しているのか
・今を認知しているのか
子どもを思って同じ時間を使っていても
この２つのどちらかでその後の結果が全く変わります✨✨💪✨✨
この認知科学をもとに作られた
心を育てるコーチングのメソッドは
自分を知りながら理想のライフスタイルを形にしていきますが
ママさんは自分だけでなくて
子ども、家族、全体が人生ですよね😊🌱
だから長期的視点でそれを形にするために
今何が必要？どんな問題がある？
このように子育てに対しても適応させていくことができるので
もっともっとたくさんのママさんに
知っていただきたいと思っています☀️
劣等感やコンプレックスを感じていた私が変わることができて
今もなお、気づきを与えてくれているこのメソッドで
子育てが楽しくて学びあるものなんだって
ママが心の充実感を持ってる世界を
広げて行きたいです😊✨✨
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