メンタル疾患完治は環境が超重要な件

＜病み仲間の意義＞

私はいろいろメンタル疾患を患ってきました。
その時々に、同じような悩みを抱える人と、コミュニケーションをとる機会がありました。

鬱の時は、同じ鬱仲間と、
・毎日、死にたいだとか、
・誰それがリストカットしただとか、
・今日は誰がオーバードーズ（薬の一気飲み）しただとか、
まるで症状自慢のように、自分の症状を語り合ったものです。

解離性同一性障害の時は、
・自分にはどんな人格があるのか紹介しあったり、
・コミュニケーションをとった仲間の、全然しらない人格から本人に対する問い合わせがあったり、
自分の頭の中を紹介しあったものです。

その時々、病み仲間と話しているときは、不思議な安らぎがありました。
この安らぎが、自分に安定をもたらしている間は、病み仲間とつるむことに意味があります。

人は孤独には耐えられません。
だだっ広い世界で、自分だけがこんな病気になっているんだと考えると、発狂しがちです。

ですから、その孤独をやわらげ、理解者を得ることは、メンタル疾患の序盤、急性期には必要なことです。

＜段々、病み仲間コミュニティで閉じていく＞

しかし、病み期中盤の、安定期にさしかかると、このコミュニティシステムの弊害が出ます。

変な閉じた仲間意識とでも言いましょうか。
自分たちだけが理解しあえる仲間で、コミュニティ外の人間を排除し始めるのです。

彼らがよく言う言葉が
・所詮、お前は健常者だからな
・健常者にわかるわけない
・健常者から言われたくない
などと、コミュニティ外の人間を「健常者」と揶揄し、外に理解を求めることを放棄するのです。

こうなると、メンタル疾患の完治は難しいと思ってください。
一度得た、”心地よいコミュニティ”を失いたくないという思いが働くからです。
そうすると、せっかくお医者様が寛解状態だと言ってくれても、それを否定したくなります。
メンタル疾患が治ってしまったら、今までコミュニティでさんざん馬鹿にしてきた”健常者”になっちゃいますからね。
寂しくなってしまうのですよ。

＜時期が来たら、コミュニティを離れよう＞

落ち着いてきたら、勇気をもって、病み仲間を離れましょう。
人間は、もともと環境に左右される生き物です。
無意識に、周りの人間と同じであろうとします。

ですから、ビジネスの世界では、成功者と仲間になろうとします。
メンタル疾患の世界では、健常者の世界へ出ていくべきです。
いつまでも、病み仲間とぬくぬくしていては、治るものも治りません。

中には、キツイ言葉を吐きかける健常者もいます。
その言葉に耐えられない序盤、急性期は、コミュニティで守られているのが良いと思います。
しかし、いつまでも守られていてはいけません。
事態が進展しないからです。

いてもいい病み仲間があるとすれば、皆で完治を求める、動いている仲間です。
こんな治療をした、こんな効果があったと、完治へ向けて、情報交換ができるようなコミュニティなら価値があります。
そういうコミュニティであれば、仲間が卒業して、健常者として、外へ出ていくことを喜んで見送ってくれます。

いけない病み仲間は、治っていこうとする仲間の足を引っ張る人たちです。
外の健常者はこんなにわかってくれないとゴチる。
そして、我々病み仲間がどれほど心地よいコミュニティであるかを誇る。
挙句の果てには、寛解になりそうになった仲間の足を引っ張るでしょう。
健常者の世界へ出ていくことを拒むでしょう。

あなたが所属する病み仲間は、どちらのタイプでしょうか？

いずれにせよ、病み仲間コミュニティからは、いつかは卒業しなければならないのです。

＜メンタル疾患を治すのは自分＞

時々、勘違いしている人がいるのですが、メンタル疾患を治すのは自分自身です。
お医者様の仕事ではありません。
精神科医の仕事は、努力してメンタル疾患を治そうとするあなたに、専門家の知恵を貸し、良い方法を助言し、一緒に歩んでいくことです。

本人に、メンタル疾患を治す気がなければ、絶対に治りません。
当たり前です。病気を治すのは、自分ですから。
お医者様のせいにしないでください。

メンタル疾患が寛解するのを拒む理由の一つに、もしも治ったらどうなるか、その未来が怖いということがあります。

せっかく引きこもったメンタル疾患という殻を破ったら、行きつくところは厳しい現実です。

仕事で病んだ人は、パワハラやセクハラなどが横行する職場かもしれません。
夫の離婚や不倫で悩んだ人は、問題が山積している家族かもしれませんね。

可能であれば、問題となった現場を捨てられたら一番早いです。
退職する、離婚する、など。可能であればの話ですが。

そうでなければ、改善するしか手はありません。
必要最小限、戦う必要も出てくるでしょう。
助けてくれる理解者もいてくれると心強いですね。
でも、もし誰もいなくても、ひとりで戦わなければ、現実は動きません。

でもね、あなたの生きている世界は、厳しい現実であって、夢の世界ではないのです。
本当に苦しい時は、心身の疲れをとるために、しばし現実を離れることも必要です。
しかし、十分に癒えたら、また現実で戦わなければ、生きていけないということを忘れないでください。

もう十分に癒えたのに、現実に戻るのが怖くて、夢の世界で、生きる屍になるのはやめましょうね。

メンタル疾患の初期、急性期に必要なのは癒しです。
慰めてくれる優しい言葉。
ゆっくり休める環境。

そして、治るべき時期が来たら、必要なものは変わります。
健常者の世界に、もう一度変えるために必要なのは、覚悟です。
まわりの人間の叱咤激励。
厳しい現実の世界へ、戻る勇気です。

＜必要以上に理解を求めないで＞

誰もわかってくれない
私の見方は誰もいない

そんな気持ちにさいなまれるメンタル疾患です。
ひとつ覚えておいて欲しいのは、必要以上に、周りの人の理解を求めないことです。

人はひとりひとり価値観が違って当たり前です。
あなたの価値観を１００％理解できる人間など、この世にひとりもいません。
そんな人間像を、恋人や親や、旦那さん、奥さんに求めないでください。
不可能ですから。

とてもやさしい伴走者なら、あなたの求める過酷な要求を叶えようと無理をするでしょう。
適当にはねのけてくれる、そんな強さのある伴走者なら良いのですが。
つぶしてしまいますよ。やさしい誰かを。

そして、あなたは叶えられるはずもない、夢のような理想の理解者を求めて苦しむでしょう。
あるはずのない理想の形を求めて。
きっとそれは、砂をかむようなむなしさでしょう。
求めても求めても、得られないものを、ずっと求め続けるでしょう。

ある意味、人間はひとりで生きる側面があります。
だいたい同じような素質をもつ、全くの他人と暮らしているのです。
わかりあえなくて当然。
なんとなくうまくいっていれば、それで上出来なのです。

思い返してみて下さい。
あなたが理解して欲しいと願う、その人のことを、あなた自身はどれだけ理解しているのですか？
その人が何を望み、どうしてあげたら喜ぶのか、完璧に知っていますか？
もし知っている！というなら、それが真実であるか、どうやって確かめますか？
その人の心の中など、見えないのに。
気を使って、合わせてくれているだけかもしれないのに。

必要以上に、”理解されること”を求めないでください。
みんな違って、みんないいのです。
あなたの一番の味方はあなた自身。
あなたがあなたの応援をすればいいんですよ。

一人で生きていく勇気を持てないのに、他人は守れません。
家族も職場も、一人で十分生きていける、自立した人間が集うところです。

誰にもわかってもらえなくて、いいんです。
あなたがあなたの親友であればいいんですよ。

＜最後に＞

健常者に俺の気持ちがわかってたまるか！
と叫ぶ、あなたの苦しみの原因は、自分が自分を否定していることかもしれません。

健常者の世界へ、本気で帰ってくる気があるのなら、その健常者の言葉を聞かなければなりません。
もちろん、相手が無理難題、不必要なキツイ言葉を吐き出しているのに、無条件に受け入れる必要などありませんよ。

でも、もし、その健常者が、あなたのことを思って、あえて厳しいことを言っている、と感じられるときは、受け入れるべきです。

まずはじっくり、心身を癒すこと。
でも、ある程度癒されたら、現実に戻ってくる勇気を忘れないこと。

それが、メンタル疾患完治には、絶対に必要なことだと私は思います。

これを最後まで読んでくれた、あなたへ。
必ず、メンタル疾患を克服してください。
現実に戻ってくる勇気を忘れないで。