肩と腕、脚とお尻、それらを繋げて走る
両腕と両肩を上手に使うと、
お尻と脚を繋げて動かすことができて、
カラダをスムーズに回せるようになる。
よって、
①スムーズに足に体重が乗る。
②膝、足や足首の痛みを防ぐことができる。
③走る距離を延ばせるようになる。
④胸を柔らかくし、呼吸をラクにすることができる。
と、私がストアカでの「ランニングのための動きづくりレッスン」で参考にしている本の第１章に書いてあります。
今回の章のレッスンの目的に近いもの、You Tubeにアップしました！
興味ある方、お試しくださいませー。
https://youtu.be/R2VNxEUUDOo
これまで走り続けてきた経験からして、
これって、すぐにできるようになるものではないけれども、納得！
②の痛みの経験は、足首については、トレイルで捻挫でもしない限り経験したことないし、他のものもほぼ経験がないけれども・・・。
スムーズに足に体重が乗っていく気持ち良さ！
かつ、呼吸がラクにできるからついついペースが上がってしまう感。笑
走る距離が延ばせるワクワク☆
ああ、走ることって、楽しい！
ワクワクが広がるー！
と、素直に感じられたのです。
ストアカでのレッスンは、見本をお見せするものではなく、言葉による動きの指示を聞きながら動くものです。興味ある方は、こちらのstand.fmからどうぞ。
https://stand.fm/channels/5f12cee236e4dd5a2d4a1577
★ストアカの講座はこちらよりどうぞ。（先着30名さまのお得なクーポンあります。）
ストアカでの講座の内容は、変わります。こちらでスケジュールをご確認ください。
https://calendar.google.com/calendar/u/0/embed?src=krv29oprf1tl8521arjl5kufco@group.calendar.google.com&ctz=Asia/Tokyo
梅雨☔️が始まっている地域も多いですね。
梅雨の合間、楽しいウォーキング、ランニング、お散歩を😊