「走る」を自分に置き換えてみると？🏃➡️
先日Voicyのテーマになっていた、
他の方の今年の漢字から自分に置き換えるとどうなる？というお話🗣️
とても興味深く聞かせていただきました！
そして、私もやってみました🙌
テーマは「走」🏃♀️
元々はstudio R岡村あや先生のブログがきっかけです☺️
今の私と「走」は？
とにかく走ってきたー！という感じ。
目的、目標よりも、今目の前のことをとにかくこなしていく！という猪突猛進な生活でした🐗
結果、今何が残ったかというと、達成感と疲労感。
もちろんやりきったという自信はついたけど、
自分の中で何がゴールかが定まっていない中で
走り切った結果”何” が ”どう”達成できたのかが曖昧。。
やっぱり目標設定って大事なんだなと痛感しました。
Voicyでは
【誰でも取り入れられる「走る」ヒント】も
話されていました。
ヒントは以下の３つ。
①感謝のリストを作る
自分の周りで支えてくれる人やその環境に感謝をして、それをリスト化してみる。言葉で伝えてみたり、手紙で書いてみたり、、表現の仕方は自由！
今自分がここにいて、
周りに支えていくれている人がいて、
働けている環境があって、、
感謝できることはたーくさん！
些細なことでも言葉にして感謝を伝えよう。
そして1日3回［今日のありがとう］を
日記に書いてみようかな📓
②壁に名前をつけてみよう
自分が抱えている課題や不安なことに対して「名前」を付けてみる。
例えば、「〇〇になりたい」なら「目指せ！〇〇ボディ」「〇〇になろう！チャレンジ」とか？笑
日々課題や悩みはたくさん！
でもネガティブに捉えるのではなく、
ポジティブ変換することで
意外とできるかも？って思えたり、
前向きになったりすることがある。
壁に名前をつけることで
少し愛おしさが出てやる気が出るのかな？☺️
③進んだ距離を振り返る
毎日少しずつできたこと、進んだことを記録して小さな達成感を味わいそれを積み上げていく。（自分にイェイ！🕺）
まさにこれが出来ていなかった！
感覚主義で「振り返る」ということが苦手で、
その場その場で結果オーライ👋主義だった。
でも、振り返ると、
「で？何が出来た？」「何を達成できた？」
と思うことが多くある。
2024年はきっかけをいただけて
ちゃんと振り返れたことで達成感もあったし、
次の目標も立てやすいなぁと感じた。
更には家族に共有することで、
よく頑張ったねって言ってもらえるのも嬉しかった👏
↓2024年のわたしの振り返り↓
そして、これからの私と「走」は？
がむしゃらに走ってきたこれまでとは違って、
きちんと目標を設定して小さなゴールを味わっていけるといいな。
今年は両手いっぱいに掴んできたものを
片方は手放して、更に新しいものを少し掴んで、
心許せる人とジョギングくらいな感覚で…
走っていきたいなーと思います。
自分の心も身体も大事にしながら、
自分の”やりたい！”をゆっくり叶えていく！
とはいえ、仕事柄ここから年度初めまでは
とっても忙しい時期😇💦
体調崩さず、自分の時間も大事にしながら
過ごしていきたいと思います💪🌸
まだまだインフルエンザ＆コロナも流行っているのでみなさま体調お気を付けください🫶
今回も読んでいただきありがとうございました🌼