10日ぶりのインターバルトレーニング
2025年2月15日土曜日
今日は走るかジムに行くか迷っていて、
前回インターバルトレーニングしたのいつだっけ？と気になり、noteを見ると2月5日でした。
向かい風で辛すぎた日だ！
あれからもう10日も経ったなんて。
パーソナルの先生には、6日〜10日の間隔でやると効果的と聞いていたのを思い出し、今日は
インターバルトレーニングをしました。
前回と同じ、1.1km走り 1分休憩 5本
前回と今日を比較してみました。
比較するとほんの少し早いペースもあったけど、だいたい同じペースかな。
何が自分の中で向上しているか全くわからないけど、やらないよりはましか。
最後の1kmはかなり辛かったです。
辛くならずに、走れるようにはいつまでたってもならない気がする。
寝ている間に、
筋力や心肺機能まで上がるのはさすがに無理かなぁ。今の世の中ならなんかありそうだけど、
それがドーピング？だったりするのかな？
今日の新聞でドーピング疑惑の記事を読んだからふと浮かんでしまいました。
本人は否定しているようなので、疑惑で資格停止や記録を消されるのは納得いかないでしょうね。
私には魔法のようなアイテムも能力もないから
地道に続けるしかないですね。
やるしかないですね。
渋谷・表参道 WOMEN’S RUNまで
あと36日！
アラフィフ50