【今日から僕は！！】健康のためにコーヒー派から紅茶派へ
こんにちは、はりーです！
GW明けのリハビリも終わり、ようやく本調子に戻ってきました💪
さて、デスクワーク人間にとって仕事中に飲むコーヒーってのは、やはり欠かせないものです☕
仕事で行き詰ったときにあの香りを嗅ぐと、いい気分転換になりますね♪
コーヒーの気になるお年頃☕
さて、そんな大好きなコーヒーも齢30にもなるとやはりカフェインが気になります…😣
適量を摂取すれば体にもいいそうですが、「適量」ってそもそもどれぐらいなのでしょうか🤔
ちょっと調べてみました🔍
農林水産省のHPによるとカフェインの適切な摂取量は、健康な成人の場合1日あたり400mg（ドリップコーヒー3～4杯分）なんだとか！
仕事中に限れば確かにそれぐらい飲んでいる気もしますが、これはあくまで1日あたりの摂取量です😅
カフェインはコーヒー以外にも様々な飲み物や食べ物に含まれています🍷🧉🧋
エナジードリンクはもちろん、お茶やチョコレートにもカフェインは含まれています🍵🍫
そのため、仕事中に飲むコーヒーだけを気にしている訳にはいかなさそうですね😫
最近だとカフェインレスのコーヒーなんてのも見かけますが、まだまだ売られている場所も限られています😖
少なくとも僕の職場のコンビニでは見かけません😭
もしお勧めの場所などあったら教えていただけると嬉しいです😊🙏
発想の転換、コーヒーから紅茶へ
カフェインの摂り過ぎ良くないと分かったものの、仕事をする中で気分転換は何が何でも必要です😣
そこで考えました💡
コーヒーに代わるものを飲めば良いのではないかなと…
そしてたどり着いたのが紅茶です！！☕️
一説には1杯あたりの紅茶に含まれるカフェインの量はコーヒーに比べて1/5程度らしく、過剰摂取にはならなさそう！
これは健康に良さそうですね🤣
また紅茶には殺菌や抗酸化作用のあるカテキンも含まれていて、コロナがはやり始めた頃には『紅茶うがい』なんて言葉も耳にしました🧏♂️
紅茶デビュー
そこで先日彼女に薦められて買った紅茶がこちら！！
IKEAのリンゴンティー‼️
アップルのリンゴではなく、「リンゴンベリー」という果物から作られた紅茶になります🍎
そんな気になるリンゴンティーの話はまた明日ご紹介しますね😘
８年間ともに仕事を乗り越えてきたコーヒーとの別れには辛いものもありますが、より長く働けるように健康にも気を遣わないとですね😁
思えば本家ハリーはイギリス出身🇬🇧
そしてイギリスと言えば紅茶☕️
英国紳士に負けにないように、紅茶を嗜んでダンディーな大人になっていこうと思います
はりー