シワ防止に超重要なタイトジャンクションて？聞き慣れない言葉ですが…

タイトジャンクションとは、皮膚最表面である表皮を構成する顆粒層に存在し、隣接細胞の間隙を埋める細胞接着装置である。 タイトジャンクションが細胞同士を強く接着させることで、皮膚のバリア機能を高め外部からの刺激物の侵入を防いだり、内部からの水分や保湿成分の蒸散を防いだりすることができる。

細胞と細胞の間に隙間を作らない様にする事が大事で、シワ予防に、超重要な結合組織という事はわかったのですが…では実際には
どんな栄養素が必要で…どんなサプリを摂取するべきなのでしょうか？