減量日記65日目2022年9月7日

2022年9月7日
減量日記65日目
台風で大雨
体重84.0kg
体脂肪率26.2%
8月下旬より整形外科に通院してより
ウォーキング中止しています
回復したらまたウォーキング再開したい
ヘルニア自体がやはり痛み止めだけ飲んでいて
リハビリ、定期的な運動をしていないので
悪化しているとのこと
無理のない範囲での筋トレと柔軟体操をして
なんとかこのまま痛みが無く歩ける状態に持っていきたい
ランニングとかマラソンとかはまだまだずっと先になりそうです