22日オンライン講座のお知らせ

【家族で実践！免疫を高める食事】講座
今週22日（水）13時半～
オンライン講座を開催します。

昨年末、今まで開催してきた講座の総論としてまとめた【免疫を高める食事】講座を開催しました。「今だから再度聞きたい」というお声をいただいての開催です。

これを食べていれば免疫があがる
これが免疫をつける方法
という内容ではありません。

むしろ「これだけやっていればOK」な
健康食品や食習慣というものは存在しません。
ヒトの体はもっと繊細で複雑です。

私たちが今、すべきことは
「自然」に備わった人間の力とは何かを
もう一度見直すことだと思います。

この講座の内容は

① 時間栄養学を知る
　 体内時計は、私たち人間の「時計遺伝子」が刻んでいます。遺伝子が動かす時計に合わせた【食生活】が、まずは健康に過ごすための基本です。

② 睡眠と食事
　 多くの方が「よく眠る」ことで、体力が回復する経験をしたことがあるかと思います。睡眠について【食生活】からの視点でお話しします。

③ 腸内環境について
　 近年、腸活と言われるくらい『腸内細菌がヒトの健康を左右する』という認識が広まってきています。人体において最大の免疫器官【腸】について詳しく学び、腸に良い【食生活】とは何かをお伝えします。

④ 食品添加物との付き合い方
　 「食品添加物が入ったものはダメ」ではなく「上手く付き合うためには」の目線でお伝えしています。危険性が高いもの、たくさん摂ってしまった時の対処など、うまく付き合っていくための方法をお伝えしたいと思います。

ぜひこの機会に、家族みんなで
「ヒト」の中にもともと備わっている免疫を
大切にした食生活を見つめ直していただけたら幸いです

〔お申し込みはこちらから〕
https://hareirogohan.thebase.in/items/27971308

なお、お仕事や日時が合わない方向けに
期間限定で動画配信もしております。
期間中は何度でも視聴可能ですので、
こちらもぜひお問い合わせください。

〔動画配信のお申込み〕
【体内時計（時間栄養学）・睡眠】
https://hareirogohan.thebase.in/items/27973732
【腸と免疫・食品添加物】
https://hareirogohan.thebase.in/items/27974240