本来の自分を取り戻す。0に戻る。

今日も仕事に行けなかった。
行かなかった。
昨日のダメージを引きずって、今日も行かない、と昨日の時点で決めていた。

昨年末から、仕事中、酸欠のような状態になり、頭痛や顔の火照り、生き苦しさが慢性化していました。
頭の中が腫れ上がって膨れているような感覚。

そのせいで仕事に集中できない、5分前にこうしようと決めたことがうまく思い出せない、会議中、簡潔にまとめられていないディスカッションのような形になると、何の話をしているのか、結末がどうなったのか、よくわからない、見積もりや資料を何度チェックしても、不安が拭えず何度も確認する…等、仕事のやりにくさも比例して起こっていました。



思考、特に不安や疑念、総じて妄想が暴走していて、しかもその思考の沼にハマってしまっていることは、ぼんやりと分かってはいるんだけれど、その沼から抜け出そうとすることをまた思考する…という、また沼にハマってしまい（苦笑）、今もコンディションは戻せていないです。

戻せていないし、バンバン仕事も休んでいるんだけれど、
昔と違うところは、自分のことをそれほど責めていないところ。
（自己嫌悪はするんだけれども）
コンディションが悪くても、旦那さんと話したり一緒に食事をしたり、
動物系のインスタを見て可愛いと思ったり、
『コンディションが悪い私』100%にならずに過ごせているところは、
すごく楽になりました。

視野が狭く、おそらくアスペルガー気質の高い私は、
悪いところ、問題点だと思うところにフォーカスして、そのことに気づけるのはいいんだけれど、フォーカスして顔ごと目を近づけて、そのまま停止して、
視界いっぱいに問題が広がってしまう。
そして解決するまでその姿勢を崩さないと、『問題が100%』の人生になってしまう。
100%までいかなくとも、それ以外の自分がなかなか見えなくなってしまうから注意。

コンディションは戻っていないけれど、どこかで、然るべきタイミングで回復に向かっていくだろう、という確信的な思いがあります。根拠はありませんが。
自分で何とか！する！頑張って！乗り切る！解決策を見つける！
とかって頑張ると、振り切れば勢いでポーーーン、と悪循環から抜けることもあるけど、
何となく今はそんなフェーズじゃない感覚。
今の状態を感じて、嫌だけど諦めて認めるフェーズな気がする。

子供の頃は、こういう『何となく』の感覚、人生の波のようなものを
感じ取って、結構大事にして生きていたことを思い出します。

たとえば、なんかグループの友達同士で話していて、最近会話がハマらないな…、なんかうわ滑ってる感じがするな…、
しかしここで、やれテレビで芸人さんから話術を学ぼうとか、改善する努力をして
実る感じがしないのが分かるというか、今は、波が来ていないけど、今の状態で少し過ごしたら、なんか良い波が来ることが分かるというか…！

逆に、『今、勝負をかける時だ！波がきてる！！』
というのも感じ取って、仲良くなりたかった友達に急接近したり、イメチェンを図ったりと、結構感覚的に生きていて、かつそれがうまくいっていたな〜と思います。

『自分のセンサーに従う』
『自分の感覚を信頼する』

これは、私が小学生の時、今思えば結構大事にしていたことで、うまくいっていた要因だなあと思います。
寝る前も瞑想まがいなことをしていました（笑）
目を閉じて、広がる暗闇の中に、宇宙を見出して、自分の心や頭を精査したり、
自然と浮かんでくるアイデアや思いをキャッチしたり、
今それやりたいーーーーー！！！

今日は、瞑想のアプリを早速やり始めてみました。
思い立ったら5秒以内に行動に移さないと、6秒後には、やらない言い訳を考え始めるそうです…。（YouTubeを開いたら、たまたま『潜在意識チャンネル』の近藤純さんのライブがやっていてそこで聞きました）

まさに！マインドフルネス実践してみるか
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前にアプリ検索してあったな（でも有料か〜と思って辞めたな）
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早速短いものからやってみた

✌️

不安になるのは行動していないからだなあ。
小さくても、行動をしていこう、と思いました。