『睡眠を犠牲にしない』
『睡眠を犠牲にしない』
仕事をしている限り、睡眠が安定することがありません
それは、仕事が優先になるからです
当たり前でしょ、と言われるかもわかりませんが、睡眠を犠牲にすることで体や心が病むことがあります
睡眠を取れるような働き方と生活の仕方を少し考えてほしいと思います
もちろん、子育てや介護など仕方なく睡眠を犠牲にすることはあります
それでも脳と体を休めることを意識してほしいのです
後で必ず自分が参ってしまい、今まで頑張ってきたことができなくなるやもしれません
たとえ立ち直っても辛い気持ちが残るものです
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体や心のダメージが来る前に、自分でなんでもしなければいけないと思わず、家事などの生活もテキトーにすることをおすすめします
仕事も常に完璧を求めるのではなくて、長いスパンで構成や計画をしながら進めてほしいです
ぼくは無理をして、ただ遺伝的に可能性は高かったのですが心筋梗塞を若い時に起こしてしまったので、ちゃんと睡眠や食事に気を遣えばよかったと当時は後悔をしました
今は元気なので普通の生活を送ることは全く問題ありません
重たいものを急に持たないとか長時間作業し続けないとかに気をつけています
しっかり睡眠をとって、足らない時は昼寝をして、なるべく早く寝て朝起きることを心がけています
どうしても、という時はあってもかまわないです
それは仕方ないことです
しかし、あれもこれも、どうしても、ってならないよう気をつけてほしいと願います
と言っても、元気な時は考えつかないものです
だから敢えて書くことにしています
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