婚活奮闘日記！③婚活に失敗しても、諦めない自分になる方法！

メンタルが弱い人は、少しでも上手くいかないと激しく落ち込んで長続きしないってことがあるのではないでしょうか。
『あぁ～やっぱり私魅力ないな～』とか『こんな僕では無理だよなぁ~』と落ち込んで『すぐに諦めてしまう』

そんな人はこの先も読んでくだされ。

諦めてしまいやすい人は『自分を責めてしまう人』

婚活にチャレンジして上手くいかない時って落ち込みますよね。少し上手くいかないと『あ～やっぱり無理かぁ～』『俺って魅力ないのかなぁ～』とガッカリしたり絶望したり。

でも中には失敗してもあまり落ち込まずに次々とチャレンジできる人もいるんですよね。うらやましいったらあらゃしないよ！

嘆いても状況は変わらないのでちゃんと考えよう😉

この違いってなんなのかな？と考えると失敗した時に『自分を責めている』か『責めていないか』の違いなんですよね。たったこれだけの差なんです。
落ち込んで、すぐに諦めてしまう人は自分を『責めることがクセになっている』。

自分を責めることで激しく落ち込む

自分を責める言葉とは、自分には無理か~、自分は魅力ないんだな~と出てくる言葉が自分責めです。
他人から『あなたには無理』『あなたは魅力がない』と言われているのと同じなんですよね。こんなこと言われたら落ち込みますよ、、、😭

それを自分が自分にやってしまうのが『自分責め』。あきらめグセがある人は『毎日のように自分を責めている可能性特大‼️』

自分を責めては落ち込み、落ち込んでは、自分はダメだな~と自分を責めることの繰り返し。
この状態なら諦めてしまいやすくなるのも当然ですよね。

自分を責めるのではなく受け入れてあげる

昨日、32歳の方とマッチングしたと書いたのですが、3回くらいやり取りしたあと一切返信がこなくなったんですよね。英語でいうと確か『sikato』という単語かな・・・
自分を責めているときの僕なら『あ~やっぱり無理だったか~44歳だと難しいのかな』と自分を責めてガッカリしていたと思うのです。

ガッカリして『もう無理かな~』と、自分を責めては落ち込むことの繰り返し。自分は魅力がない人間なんだ！とダメな自分を強化しながら生きている感じです😭

でも、自分を責めることをやめて『受け入れる』ことができるようになると、時間をかけずに前向きになれるようになるんです。

ちなみに、受け入れるってこんな感じです。失敗して落ち込んでしまったら『今僕は返信がこなくて悲しい気持ちなんだな』とありのままの感情を受け止めてあげる。『今僕は、自分には無理だと思って悲しいんだな』責めずに受け止める。

すると、次第にネガティブな感情が少なくなっていきます。ネガティブな感情が少なくなると冷静(客観的)に考えることができるようになるんですね。

受け入れると前向きになれる

冷静(客観的)になると、物事を合理的に考えられるようになります。例えば上手くいかなくても
『上手くいかないことと、自分の価値は関係ない！』
『上手くいく、いかないで自分の価値が上がったり下がったりするわけではない！』
『ただ縁がなかっただけ』
『自分の価値をわかってくれる人は必ずいる！』
こんな感じで前向きに考えられるようになります。これめっちゃ効果ありますよ！

これから、自分を責めていることに気づいたら受け入れてみてください。(これを自己受容といいます)

必ず立ち直りが早くなります‼️そして再度チャレンジするエネルギーがわいてきますから‼️

幸せは逃げないからね！逃げるのはいつも自分なんだよ。逃げないかぎり、必ず幸せには近づいているから😊