酒は百薬の長、という言葉がありますが・・・
睡眠こそ百薬の長だと思ふ。

疲れがたまって、このままだとヤバイな、と感じたとき。
適度に体をほぐして、早めに眠って長めに睡眠をとれば大崩れを防げます。

逆に、かなり疲労しているのに眠れなくなってきたら、体調は赤信号デス。