妊活中は注意！男性性欲がなくなる原因
こちらの記事は以下の方に役立つ内容になっています。
🎀妊活中なのに男性に性欲がない
🎀セックスレスになっている
🎀妊活をして回数が減った
妊娠したいのに夫から誘ってもらえないんだけど…妊活中はそれもつらいですよね。私はレスにもなったのでいろいろ悩みました。
男性の性欲がなくなる原因をチェックしておきましょう！
妊活中の夫婦生活の事情は…
今は世の中全体でも、男性の性欲が減っているといいますよね。
セックスレスになっているというカップルも増えているといいます。
特に日本は海外の性生活事情と比べても少ないと言われてきましたが、本当に驚いたのはこちらのアンケート結果から。
私も妊活をして、あまりプレッシャーをかけてしまったのかレスにもなったので何とも言えませんが…それでも妊娠するには最低必要な回数とか頻度ってありますものね。
あなたの妊娠に向けて少しでも参考になったら嬉しいです。
ストレスから性欲減
プレッシャーからストレスで男性も性欲が減ると言われています。特に病院とかでタイミング指導をうけると、医師から言われているというのも余計プレッシャーに感じてしまうのではないでしょうか。
ムードとか気分というのも大事にしたいものでもありますしね。
妊娠したいのに、妊活そのものがストレスになってこじれてしまうから難しいですよね。
私もレスでは困りました。女としても悲しかったですし。
特に不妊治療を始めるとさらに性欲の低下しやすいと研究でも言われています。
性生活が妊活のためだけになってしまって、夫婦にとって大事なコミュニケーションではなくなってしまうんですね。私もやらかしてレスになったのでそこから修復してきました。
残業や通勤時間が長いと性欲減
また妊活だけでなく残業時間や通勤時間が長いほど男性は性欲が減っているという研究があります。
働く時間が長く成れば、自然と睡眠時間だってへってしまいますしね。
今の働き方からして、ジレンマを感じますね。
働いて頑張っているのに、大事な何かを犠牲にしていかなくてはならないような社会が変わってくれたらいいのにって思いますよね。
仕事とかは、なかなかどうにもできない部分もありますよね。思い切って妊活をきかっけに夫婦で話し合って働き方というのを見直してみるというのもアリかもしれませんがすぐにできるものでもないですしね。
できるだけ別の点から性欲を高めていくのが良いかもしれません。
亜鉛不足でも性欲が減る
性欲がなくなる原因に亜鉛不足があります。亜鉛を多く摂取している人は性欲も強くなるという研究もあります。
ストレスがかかる時や疲れている時は亜鉛の消耗は激しいといいます。
いつもよりも栄養補給に心がけてあげてはいかがでしょうか？
妊活ごはんでは、亜鉛を取れるように卵、鶏肉、牡蠣などレシピに追加とか。
魚を食べるカップルほど、セックス回数が多いという研究もあります。
魚もレシピに追加ですね。1週間に8回分の魚を取っている人は22％も回数が多かったといいます。
かといって、亜鉛サプリは本当に出産に有効なのか？というとそうでもないみたいなんです。確かに精子の質が良くなるというのはあるみたいですが、出産につながったかと言うとそうでもないという結果でした。
ビタミンDの不足でも性欲減る
ビタミンDは妊娠に欠かせないビタミンだと言われていますが、性欲にも関わっています。
ビタミンDサプリの摂取で性欲が改善されたという研究もあります。
不妊症と診断されると性欲が減る
男性は不妊症だと診断されると、それが原因で性欲が低下します。さらには性生活への満足度も減ってしまって回数もへると研究でいわれています。
子供が欲しいから早く不妊検査とか受けて！って思うでしょうし、一緒に病院へ行ってよとも思いますよね。でも、本当に男性にとって不妊とか突きつけられるのはダメージが大きいみたいです。
不妊治療へ進んでいくのとかも、良く2人で話し合ってお互いの気持ちを理解し合いながらでないと、本末転倒になりかねないですね。
睡眠時間と質によって性欲が減る
睡眠時間が減るとかなり男性ホルモンの分泌が低下するという事が言われています。それは1時間減るだけで12歳分に老化した状態に匹敵するのだとか…
睡眠が減ってしまう事や質が下がると性欲にはダメージですね。
とくにいびきをかいたり、口をあけて寝ている状態は睡眠の質は下がってしまうと研究でも言われています。
メラトニンというホルモンが睡眠の質に影響していくので、メラトニンを分泌させる鍵なるように朝起きたら太陽の光を浴びるようカーテンを開けるようにしましょう。
何かとお疲れになっている時ほど、男性も性欲は落ちてしまうようですね。
パートナーの性欲が減っていたらお疲れのサインかもしれません。
2人で癒やしあえる妊活のために、あなたもムリせずに！
きっと頑張っているあなたもお疲れのはず。
2人にとって大事なセックスを取り戻すために、リラックス妊活していきましょう。
妊娠のためのヒントに。お役立ていただけたら嬉しいです
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