義父への対応を取扱い説明書通りにすると心が壊れる

毒親に育てられた夫と暮らす妻
幸せパンダです。

夫には父親がどんなことをすると
怒るか、していないと怒られる
こと、これをすると父親の機嫌
がいいなど、父親マニュアル本が
脳内にあります。
夫が私にこれをすると父親が
怒るやん！わかるやろ？と
言われた時に私はわからないと
思うことの方が多くて、なぜ
理解しないといけないのか
どうして合わせなくてはいけない
のか、なぜやりたくもないのに
従わなければいけないのかと
ずっと思っていました。

理解したくないし自分の気持ち
を押さえてまで機嫌をとりたく
ない!
でもこうしておけば最終的に
自分たちが楽じゃないかと
言われると不自由だなと思い
ました。
かけられた言葉でこんなに
自由な気持ちを失うんだ
と思いました。

でも自分の心に聞いて自分が味方
になり自分で自分に声をかけると
また翼が羽えたような気持ちに
なります。
まさに最大の味方は自分！

最近わかったことは自分は
自律神経のふり幅が小さくて
我慢することで体に力が入って
それを無意識にしていることに
気づいていなかったことです。

もっと筋力を緩めるように
意識したり、気持ちを我慢
せずにいようと思い直して
います。
自分の中に悲しい気持ちが
あらわれたら素直に声に
だして自分をなぐさめます。
それでもモヤモヤがとれなかったら
相手に伝えるようにしています。

嬉しい時は嬉しいと声にだすこと
も忘れずに！

夫に今まで感謝の気持ちを持て
なかったのは声にだしていなかった
からだと思うようになりました。

本当は面と向かってがいいけれど
できないときはメールやメモで
伝えてできるだけ早く忘れない
うちにありがとうというように
しています。
ありがとうというと自分の
気持ちも緩んで温かい気持ち
になることを忘れるくらい
自分は気持ちをはりつめて
頑張っていたのだと思います。

私のことを思ってやってくれた
こともこんなくらいやって
当たり前だとかいつから感謝の
気持ちが持てなくなったのか
優しい気持ちになれなくなった
のはいつからなのか、後悔
しても仕方がないからまた
一からやっていけばいいだけ
いつでも自分は変われるから