ゆるい継続、適宜カスタマイズ

2022年7月24日 08:12

毎日メモ43（Jul 24 2022）

今日はお休みだったので
先日再開したヨガではなく、
気がおもむくまま、
・ヨガマットの上で横になり、ただ目を閉じる10分程度
・ヨガの瞑想２セット
・再度ただ目を閉じて横になる（無制限）
をやってみたら…

期待以上に気持ちが良く、さっぱり爽快！

もちろんヨガをやるとすっきりするし、
毎日気持ちよく仕事が始められている体感はあった。

ただ
一旦手放して、
ゆるく再開したヨガだったから、
また変な頑張りスイッチが入っていたみたい。

私の頑張りグセは、結構根深いな。
もちろん怠けがちなこともあるのだけれど（笑）、
殊に自分に負荷かける系は
無意識かつ徐々に
どんどん頑張っていくループにはまりがち。

仕事のシフトの変更で
生活サイクルが激変したので、
朝ちゃんと起きて
仕事開始しなきゃモードが作動したことも影響してそう。

継続できるのであれば、どんなモードでも良い。
私の場合、心身のアラートを勝手にミュートして
だんだんしんどさが蓄積されていく、
私が今までよくやってきた
本末転倒になるパターンだ。

お仕事の日は、
決めてるのをやるスタイルで、
休みの日は、
気がおもむくままやるスタイル。

ルーティンは、毎日同じじゃなくてもいい。

そう言語化し、可視化して、
自分に落とし込む、今日の毎日メモ。

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