50日目＊5月1日(土)

今日は夜、仕事の後に中華に行く予定があったので朝とお昼は少なめ！

でも、炭水化物系、デザート系避けてたら食べるものが限られて、結局そこまで食べずにお話とジャスミン茶でお腹を膨らませ🌸。。

帰ってきてからお腹が減ってしまったので、常備してた大豆パンとゆで卵を食べて、白湯を飲んだら、だいぶ空腹落ち着きました(*´ω`*)

手軽に食べれる低カロリーなものを常備しておくと、こういうときに便利ですね♩¨̮

今日の記録🌸
朝：149kcal/2.3g
コーヒー
MCTオイル大1(135kcal/0g)
フォースコリー4粒(7kcal/1.3g)
Lカルニチン5粒(7kcal/1g)

昼：264kcal/3.8g
アーモンド(164kcal/2.4g)
ミルクプロテイン(100kcal/1.4g)

夜：515kcal/13g
エビチリ1つ(25kcal/1.2g)
棒棒鶏4分の1皿(100kcal/2.3g)
鶏とカシューナッツ炒め4分の1皿(100kcal/3g)
大豆パン(150kcal/4.8g)
しらす(50kcal/1.5g)
ゆでたまご(90kcal/0.2g)

総摂取カロリー：928kcal
総摂取糖質：19.1g

うんっ！良い感じの数字( ^ω^ )💓

目標体重まで無理せず緩やかに、

コツコツ地道に頑張りますっっ\( ˆoˆ )/♡♡