Photo by
osu_ellie
定年オヤジの下手の横好き趣味日記 #2 健康第一
定年後、一番大事なのはやはり健康でしょう。
ある統計では、40歳以上の5人に4人が運動器官に衰えが見えるロコモティブシンドロームかその予備軍とのことです。
コロナでの外出自粛や在宅勤務などもあり、運動不足を感じている人は多いようです。
高齢者が要介護になる原因の一つは、自宅などで転んで骨折することです。
足の筋力が衰え、歩く際に足先が十分上がらず、つまずきやすくなることが転倒の要因になっています。
自分の足の筋力具合は、イスからの立ち上がりテストで確かめられます。下記のサイトを参考に試してみましょう。
ちなみに私はギリギリで片足立ちできました。
これからも、もう少し鍛えねばです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？