ワーメモ練習スパン

日々精進が重要
筋トレも同じ
ワーメモトレーニン
週６やって1日休み、一日の練習量は20〜40分が適量です
2回、3回に分けてもOK

このスパンが重要
休みすぎてもダメ
続けすぎてもダメ
筋トレと同じ
適度な休養も必要です