【気血水】 気ってなに？
【気血水】
東洋医学では、からだの状態をみるものさしとしてのひとつに、気血水という考え方があります。元気な身体をつくる3つの要素のことをさします。
気とは目に見えない生命エネルギー
私たちが生きていくうえで、重要な活力源となります。目には見えませんが、健康を保つ、代謝を保つ、体温を保つため、免疫を保つため、自律神経を調節する・・・などの様々な働きを担っています。
気は目には見えないけど、車でいうところのエンジンであったり、身体でいうところのATP（エネルギ通貨、熱）のようなもので、私たちが動く、歩く、走る、寝る、消化する、考える、運動する、話す、排泄する、食べたものをエネルギーに変える、コミュニケーションを摂る、掃除する、仕事する、症状を治す、自然治癒力・・・あらゆる活動が気にたよっているのです。
ですので気とは私たちにとっての生命エネルギーということになり、とても大切になってきます。
気はどこから作られるの？
氣は、食事からの栄養分や呼吸から取り込まれます。氣は呼吸や食養生などでしっかり作りこむことができるわけです。また気の作られる場所は脾（消化器系）や肺なのでその臓器のケアも大切になってきます。
氣の不調
気虚（ききょ）・・気の不足
気の量が不足して機能が低下している状態です。
気虚の原因は、
もともと気をつくる力が少ない（脾が弱い）、
栄養が足りない、
病気、過労、ストレスによるものなどです。
気虚の症状は、
息切れ
疲れやすい
食欲不振、胃腸機能の低下
冷えやすい
メンタルが不安定
月経の不調、生理が頻回に起こる、不正出血、無月経など
やる気がない、うつ症状
めまい
汗がだらだらでる
免疫低下
やる気がない
低体温などがあげられます。
もっと詳しく、気虚や養生のことはこちらの記事へ
気滞（きたい）
文字の通り気の流れが滞っている状態。巡っていない状態です。本来、気はスムーズにめぐっていることが、元氣であったり、いきいきと過ごせたり、自律神経も整っている状態になります。 その巡りが滞るので、様々なトラブルを引き起こします。
気滞の原因は、
物理的なストレス
栄養不足
精神的なストレス
不規則な生活
運動不足などです。
気滞の症状では、
痛みが生じる
おなかや胸などの張り
胸苦しい
イライラ、情緒不安、メンタルの不安定、うつ症状
生理不順
不眠などがあります。
気逆（きぎゃく）
気滞の仲間で、気の流れがが逆行している状態。
これも気の巡りが悪い状態です。胃の気の流れは通常は上ら下、食べたものが口から食道を通り胃に落ちるようなながれですが、異常をきたすと下から上に逆流します。
症状は、
げっぷ
吐気
せき
頭痛
胃のむかつき
のぼせなどがあります。
それぞれの症状の解決、養生も記載しています。
お読みいただきありがとうございました。