ナユン

このnoteでは、私が実際に試して効果を感じた、心地よく幸せに過ごすための方法をシェア…

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このnoteでは、私が実際に試して効果を感じた、心地よく幸せに過ごすための方法をシェアし、日常に小さな幸せを増やすヒントをお届けします(๑>◡<๑)！

人生の主役

私はこの人生の主役 自分の周りに現れる人たちは、私の物語を面白くする為にキャスティングされた人たち。 そして、物語を盛り上げるために、時には試練が訪れ、悪役も登場するのです笑 この話を聞いた時に、とてもいい考え方だなと思いました！ そして、私は朝のノートタイムに 「自分はどんな主役になりたいか？」 「人生をどんな物語にしたいか？」 ノートに書き出し、マインドセットを行っています。 「私は、太陽のような笑顔で、出会った人に愛と癒しを与える主人公」 そして「主人公

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    • ネガティブを感じても大丈夫！STEP3:ネガティブ思考の手放し方〜実践編

      はじめに 実践編に進む前に、注意して頂きたいことがあります。 自分のネガティブな感情と向き合うことは辛い作業でもあります。そのため、特に慣れるまでは、無理せず、できる範囲でゆっくり進めて下さいね。 私も初めは、ネガティブな感情や思考と向き合うことが怖く、なかなか出来ませんでした。 なので、自分のペースで無理せず、休みながら少しずつやっていきましょう！ 実践編 では、例を使って進めていきますね！ まずは今の感情を書き出します。 Aはモヤモヤした感情、Bは聞き出す

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      • ネガティブを感じても大丈夫！STEP3:ネガティブ思考の手放し方〜概要編

        前回までのおさらい STEP1:ネガティブになる理由では、人間の思考の8割がネガティブであるという話をしました。これは、私たちの脳が持っている防衛本能で、危険やストレスに備えるためのものです。なので、ネガティブな思考が出てくるのは自然なことだというお話でした。 STEP2:ネガティブ思考の原因では、脳に「バイアス」という癖があり、それがネガティブ思考を生み出していることをお伝えしました。脳は無意識のうちに物事をネガティブに捉えたり、ネガティブな情報にフォーカスしがちです。

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        • ネガティブを感じても大丈夫！STEP2:ネガティブ思考の原因

          STEP1のおさらい 前回、STEP1:ネガティブになる理由を理解するでは、ネガティブな思考が出てくる理由は脳の仕組みで、人間の思考の8割はネガティブな思考だということ、ネガティブな思考が出てきてもそれは自然なことだというお話をさせていただきました。 そして、STEP2ではネガティブな思考を作り出す原因となっている脳の癖についてお話しします。 STEP2: ネガティブな思考の原因 「ネガティブな思考の大半は自分の想像が作り出している」 私たち人間の脳の癖で、物事を偏

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        • ネガティブを感じても大丈夫！STEP3:ネガティブ思考の手放し方〜実践編

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        • ネガティブを感じても大丈夫！STEP3:ネガティブ思考の手放し方〜概要編

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        • ネガティブを感じても大丈夫！STEP2:ネガティブ思考の原因

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          ネガティブを感じても大丈夫！STEP1:ネガティブになる理由を理解する

          「ネガティブになるのが怖い」「ネガティブになる自分を責めてしまう」 これは1年前の私です。 意識がポジティブになり始めた頃、再びネガティブな気持ちになることに不安を感じ、ネガティブになってしまう自分を責めてしまっていました。 そんな私が、少しずつネガティブの仕組みについて理解し、上手に向き合うことで、ネガティブな思考に意識がフォーカスしないようになったのです。 ここでは、私のネガティブ思考との向き合い方を3ステップに分けてご紹介します。 今回は「STEP1:ネガティブ

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          ネガティブを感じても大丈夫！STEP1:ネガティブになる理由を理解する

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          潜在意識を上書きした話②〜縁切り寺の儀式

          縁結びは、縁切りから 縁結びの神社に行き、思わぬ出会いがあったことで、私の意識が少しポジティブになり始めていました。 数日後、都内に有名な神社が無いかと調べていると、ある記事に目が止まりました。 そこには、悪縁を断ち切ってから縁を結ぶ方が良い。と書かれていました。 縁切りに行こう！ 長年、定期的に訪れるネガティブな感情に悩んでいたこともあり、縁切りという言葉に惹かれた私は、縁切りが出来る場所を調べることにしました。 すると、都内にも有名な縁切り寺があるではないです

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          潜在意識を上書きした話②〜縁切り寺の儀式

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          潜在意識を上書きした話①〜速攻ご利益！？

          私がハピ活や思考実験に目覚めたきっかけを、今日はお話しします。 ネガティブ思考の沼 ｢ネガティブな思考をマネジメントし、ポジティブな感情を持続させる｣思考実験の生活を始める前、ネガティブ思考の沼から抜けられなくなってしまった時期がありました。 過去の嫌な経験(波はあるものの、16年程悩んでいたトラウマがありました)を思い出し、考えないようにしようと思えば思うほど、その考えが頭に浮かぶという悪循環に陥りました。 ネガティブ思考の原因 ｢カラーバス効果｣という言葉を聞い

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          潜在意識を上書きした話①〜速攻ご利益！？

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          ｢自分推しプロジェクト｣始めます

          はじめまして♡ナユンです(๑>◡<๑) これからnoteで、毎日をハッピーに過ごす為に私が実践している｢ハッピーマインド構築｣、 そして｢自分推しプロジェクト｣についてシェアしていきたいと思います。 ｢ハッピーマインド構築｣とは？始めたきっかけ ネガティブな思考になると、 ｢ついついその事ばかり考えてしまう｣ ｢なかなか思考の切り替えができない｣ といった、ネガティブ思考の沼にハマってしまうことに問題意識を感じた私は、 ｢ネガティブな思考をコントロールし、ポジティ

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          ｢自分推しプロジェクト｣始めます

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