『事実』と『妄想』の見分け方

以前、オンラインでこのサービスを提供していた時も皆さんが難しいとおっしゃっていたのが

何が事実であるか、がわからない

ということ。

言い換えれば、
そのくらい自分の中の価値観で物事を見ているということです。

恋愛が上手くいかないかたは、となりに彼がいたとしても『自分の価値観』でのみ物事をみているから
自分の世界“しか”見ていないから彼が辛くなったり離れたいな、と思われてしまうのです。

今回は例をあげたいと思います。

①彼が冷たい

②嫉妬

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①彼が冷たくてモヤモヤした。

これはTwitterでもあげました。

まず、彼が冷たくてモヤモヤした。
→（どうして？）もっと話したかった、嫌われているのかな、、、etc…
→彼が冷たい＝嫌われている（と思っている）

となるかと思いますが、これでは自分の妄想で繰り広げただけ。

正確には、

彼が冷たい→彼が話してくれなかった　が事実（この場合の例）

冷たい、と感じたのは私であって
彼はそんなつもりないかも？何も特別な感情はなかったのかも？

それなのに、勝手に自分の世界で妄想を繰り広げていて
事実を見れていないとこじれます(^-^;