男性妊活を勝手にサポートできちゃう方法

こんにちは！
妊活アドバイザーの林原晴香です☆

「妊娠しやすい体づくり」というと
女性の側がパッと思い浮かんでしまうと思いますが
男性にとってもやるべきことはあります

食事・運動・睡眠といったライフスタイルを見直し
健康で妊娠しやすい体づくりをするのは
夫婦で一緒にやるべきなんです

では男性の妊活のための体作りには
どのようなことを心がけるとよいのでしょうか？

そこで今日は男性の妊活のための体作りについて
お話していきます！

現代社会はストレス社会と言われていますが
ストレスは女性ホルモンの天敵で
ホルモンを分泌する器官は
ストレスにとても弱いと言われています

そのため、女性側のこととして
なるべくリラックスして過ごすよう
心がけることが大切なのは有名なお話ですよね

でも実は男性にもストレスは大敵
日頃の生活に疲れて毎日を楽しむ余裕がないと
心身ともに疲れが溜まってしまいます

男性はこの疲労が精子をつくる能力にも影響し
精液検査などでも「4倍」近くも差が出る
ことがあると言われているんです

あなたの旦那さんは
「ただいま～」と「疲れた～」がセットに
なってしまっていませんか？

疲れがたまっているからと言って
仕事をやめるわけにもいきませんし
簡単に休めるわけでもない場合もありますよね

おいしいご飯を食べて
ゆっくりお風呂に入って
休みの日はのんびりして
できることはしてみても
溜まった疲れはそう簡単には
なくなりません…

その時は疲れが軽くなったとしても
またすぐに毎日の疲れが
どんどんたまっていってしまうんですよね…

男性の精子は、毎日作り続けられて
いきますが、毎日疲れていては
元気な精子がつくられなくなってしまいます

そうならないために、あなたにできることは
旦那さんが疲れを溜め込まないように
してあげること！

ただ人の感じているストレスの軽減は
なかなか難しいですよね
でも疲労回復ならば
毎日の食事でサポートできるかも

むしろ、パートナーであるあなただから
できることでもあるんです

そして、あなたにできること、と言いましたが
何か大変な思いをして
頑張るというようなものではありません♪

外に出たり、いつもと違うことをしたり
気を使ったりする必要もありません

自分のことでも忙しい妊活だから
あなたの負担は最小限に

とは言え、妊娠には元気な卵子と精子が
必要だから、やっぱり旦那さんの
栄養面の質も妥協したくない

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林原晴香
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