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【食事】 朝：美酢 昼：ダージリンティー 夜：ローストビーフ 【運動】 クロスバイク：30分 …
【食事】 朝：美酢 昼：茎わかめ 夜：ヨーグルト＋ブルーベリー、ぶどう、バナナ （麻婆豆腐の…
【食事】 朝：黒酢で活力 昼：茎わかめ 夜：ヨーグルト＋ブルーベリー、ぶどう、バナナ 【運…
金曜日・土曜日・日曜日は一緒に記録します。 ■4日目 【食事】 朝：黒酢で活力 昼：茎わかめ…
【食事】 朝：黒酢 昼：なし 夜：プロテイン、ヨーグルト、ぶどう、ブルーベリージャム 【運…
8日目 【食事】 朝：飲むヨーグルト、ザクロ酢 昼：菜の花おにぎり 夜：カルボうどん、ポテチ3…
【食事】 朝：梅ジュース 昼：マクドナルドセット 夜：マグロの刺身、ヨーグルト、ぶどう、プロテイン 【運動】 クロスバイク：30分 アダクション：10回×3セット レッグプレス：10回×3セット ディップス：10回×3セット 【所感】 最近モチベーションが低い。 特に、体重を減らしたいという部分のモチベーションがあがらない。 運動は楽しい。 早く体重いっぱい減らないかな～
11日目 【食事】 朝：ソーセージパン、おにぎり 昼：つけ麵 夜：ビーフシチュー、パン 【運動…
【食事】 朝：黒酢 昼：たらこおにぎり 夜：プロテイン、ヨーグルト、イチゴ、バナナ、牛タン(…
【食事】 朝：黒酢 昼：サケハラスおにぎり 夜：ラーメン、油そば、かすうどん 【運動】 レッ…
【食事】 朝：黒酢 昼：ファミマの茎わかめ 夜：ヨーグルト、イチゴ、バナナ、アオハタジャム …
【食事】 朝：アセロラジュース 昼：鶏めしおにぎり、プロテインバー 夜：なし 【運動】 なし…
