膣トレってなんぞや？

今日は膣トレって何をしてどんなメリットがあるのか簡単ですがお話したいと思います😉

皆さん骨盤底筋って聞いた事あると思います！
デリケートゾーン下部分にハンモックのような形で尿道・膣・肛門と3つの穴が関係していて
子宮や他の臓器を優しく支えているのが骨盤底筋です！
私の所では特に膣に特化したトレーニングをしています✨
なぜなら身体の中心にあるのが膣その上にたくさんの臓器があるで膣を刺激する事で全体にアプローチがかけられるので難しい動きしなくても締める緩める吸い上げるなど呼吸や秒数で簡単にトレーニングできます🙆‍♀️
私の所では筋膜ローラで全身の血流をよくし老廃物を流してからトレをします😍意外とローラ時間人気です❤️❤️
なので実際膣を動かしてるのは10～15分です😉

膣トレーニングの効果メリット

1. 尿漏れ・湯漏れ
2.ぽっこりお腹解消
3.冷えや便秘解消
4.生理痛緩和
5.臓器脱の予防
6.性交渉や運動後の空気漏れ改善
7.膣圧が上がり感度がupする

たくさんのメリットがあります！
産後のママだけでなく膣をもつ女性はトレーニングするといい事ばかりです✨
人生100年時代尿漏れパットに頼らず生活したいと私は思いますꪔ̤̮‪ ෆෆ  ̖́-