NLP（Neuro-Linguistic Programming、神経言語プログラミング）とは

NLP（Neuro-Linguistic Programming、神経言語プログラミング）は
心理学、言語学、そして神経科学の概念を統合したコミュニケーションと個人変革の方法論です。1970年代初頭にリチャード・バンドラーとジョン・グリンダーによって開発されました。NLPは、人間の思考、言語、行動パターンが相互にどのように影響し合い、それらを理解し変化させることで、個人の能力を向上させ、より望ましい結果を生み出すことができるかに焦点を当てています。

NLPの基本的な前提

1. 地図は領域ではない： 私たちの認識（地図）は現実そのもの（領域）ではなく、現実の個人的な表現に過ぎないという考えです。つまり、私たちは現実を直接経験するのではなく、それを通じて作り出された心の地図を通して経験しています。

2. 体と心はシステムとして相互作用する： 思考、感情、身体的な状態、言語は互いに影響し合い、一つを変えることで他の要素にも影響を与えることができます。

3. コミュニケーションの効果は、それが受け取られる方法によって決まる： 伝えたいことがどのように受け取られるかが最も重要であり、意図した通りに伝わらなければ、伝え方を変える必要があります。

NLPの技術と応用

• レパートリーシステム： 人々が情報を処理する主要な感覚チャネル（視覚、聴覚、触覚など）を理解し、それに合わせてコミュニケーションを調整する技術です。

• アンカリング： 特定の感情や状態を特定の刺激（例えば、音、触覚など）に結びつけ、必要なときにその感情や状態を再現できるようにする技術です。

• モデリング： 優れたパフォーマンスや技能を持つ人々の行動、思考、感情のパターンを分析し、それを学び取ることで自身や他者の能力向上を図る技術です。

• 転換： 制限する信念や否定的な感情をポジティブなものに変えることで、個人の潜在能力を解放し、目標達成をサポートするプロセスです。

NLPは、コミュニケーションの改善、ストレス管理、自己信頼の構築、目標達成など、個人の成長と変化を目指す様々な分野で応用されています。批判もありますが、多くの人がその具体的な技術とアプローチを実生活や職場で有用と見なしています。