検便　8月分

🌸検便　採取🌸
検便何かと緊張する作業です
今回は、カップ麺を食べてしまい、便の調子が悪くて、良い便では無かったと反省しています
カップ麺を食べると、お腹が張って、おならも多発😭たまに食べたくなるカップ麺です
🌺検便　採取したので、何でも食べれる開放感😀昨日の便を見送った後、明日、検便持って行けるかな？という緊張から、便の調子も悪くなりました
🌼便が、コロコロ状態で、水分足りないかな？
アルバイト行く日は、結構、一日中、水分補給するのですが、休みの日は、エアコン部屋に入って、行動少なめなので、水分不足だと思います
🐽今は、お腹も軽くなったので、お風呂入って、まったりしています
🤫便の量や、かさ増しには、白米が必要だと🍚分かりました、今回、白米少なめで検便したのですが、白米減らした事で、コロコロになり、スムーズな排便にはなりませんでした、これからは、白米は適度に食べる事を習慣にしますヨーグルトは、あまり私にはダメな食だけど、検便のために取り入れていましたが、今後は、ヨーグルト食べる事を、やめます‼️あまり、ヨーグルトの効果は無かったと分かったので、ダメな食物は、食べないスタイルで無理しない事をあらためます