私のNLP

2024年5月31日 16:33

【5日目-1】メタファー

初回＋再受講の、講義•ノートとマニュアル・自分の思いをまとめています。

1.定義系…

相手が知っている何かに例えて、端的に伝える。

⭐︎明るい性格の人を…
•ひまわりのような人
•毛布みたいに暖かい人
•太陽のような人

2.概念系…

例え話や物語の中に伝えたい思い、意図、目的を盛り込む。

メリット：伝えたいことがボヤけるの　
　　　　　で相手の抵抗を受けにくい。
デメリット：人により捉

もっとみる

T K

2024年5月28日 09:02

【4日目-3】リフレーム

初回＋再受講の、講義•ノートとマニュアル・自分の思いをまとめています。

上のコップの水を見て、どう思うか。
「半分もある」
それとも、
「半分しかない」

フレームとは、物事の捉え方やその基準のこと。

⭐︎フレームが意味を決める

下の図は何に見える？

1.アイボリーの壺
2.向かい合った顔

２つの見え方があるが、どちらか一方しか一度に見ることはできないはず。
常に片方が「前景」、もう片方

もっとみる

T K

2024年5月25日 08:24

【4日目-2】メタモデル

初回＋再受講の、講義•ノートとマニュアル・自分の思いをまとめています。

〈メタモデル〉質問

質問の持つ意図、目的、狙いを理解した上で質問する。順番、内容。
→これができていないとどうでもいい質問になる。

相手に何を気付いてもらいたいか逆算する。
自問自答をいっぱいする。

・5W1H・オープン・クローズ

・5W1H
「なぜ」は使わない
→責めるニュアンスになる。
　言い訳を言わせることにな

もっとみる

T K

2024年5月24日 07:31

【4日目-1】アンカリング

初回＋再受講の、講義•ノートとマニュアル・自分の思いをまとめています。

〈アンカリング〉

記憶に残っていることに、行動が引っ張られている。
記憶を操作する。

例）フラッと入った喫茶店で、昔よく聴いた音楽が流れてきた。
すると、当時の光景、特定の誰かを思い出す。

などのように。。
・昔のことなのに思い出すと、今その時の気持ちになれる。

・目の前の人の機嫌が悪い。
↓
思い出話をしてもらうと

もっとみる

T K

2024年5月22日 06:41

【3日目-2】サブモダリティ/スイッシュパターン

初回＋再受講の、講義•ノートとマニュアル・自分の思いをまとめています。

〈サブモダリティ〉

サブ…補うもの。
モダリティ…五感。
頭の中にあるイメージを編集•加工するスキル。

頭の中にある地図を変えると、現実が変わる。

脳を楽しいイメージにコントロールする、ベストなイメトレ。

上記２つの写真を見比べた時、写真の内容は全く同じなのに、印象が違うと感じるのは、何がそうさせるのか？

Bの写真

もっとみる

T K

2024年5月17日 08:49

【3日目-1】キャリブレーション

ここから初回＋再受講の、講義•ノートとマニュアル・自分の思いをまとめていきます。

すべてのスキルはここから始まる

情報を得て
↓
次の行動を決める
・1番多い情報…目

日頃、物事を見ているのか？
　　　　　　見れているのか？

脳には歪曲、自分なりの解釈を入れる。

人と違った解釈をすればするほど、人が望んでいることができなくなる。

一般常識からズレていると、他人の気持ちからズレる。
↓（

もっとみる

T K

2024年5月12日 11:47

【再受講2日目-2】表象システム（VAK）

講義と講義ノート、マニュアル•動画、自分の思いをまとめています。

〈表象システム〉

コミュニケーションは
「考える」（イメージしている）
→「伝える」
→「相手からの応答」

見る、聞く、感じるという体験をイメージする時、光景•音•感触などを頭の中に再度イメージする。（再構築）
この再度作り上げたイメージを表象という。

NLPでは、見たり、聞いたり、感じたり、味わったり、嗅いだりする方法のこ

もっとみる

T K

2024年5月9日 08:54

【再受講2日目-1】ラポール/ストラテジー

講義と講義ノートやマニュアル、自分の思いをまとめています。

〈ラポール〉

人は最初から瞬時に全てをさらけ出せる関係ではない。
相手にとって話しやすい雰囲気づくりをする。

•傾聴
耳、心で、聞いてるよ。というメッセージを送る。

•相槌（あいづち）
うんうん。と首を縦に反応してあげる。
視線が相手に向いているか。

⭐︎相手が「聞いてもらえた」と感じているかが大事。
「聞いている」という態度、

もっとみる

T K

2024年5月7日 07:00

【再受講1日目-3】アウトカム

講義のノートをまとめています。

アウトカム
目標•望ましい結果•目的

全てのスキルは自分の欲しい結果を達成する為にある。

8フレームアウトカム

→セルフコーチングにもなる

問題があるとすれば、
•達成できない原因は何なの？と何が止めているかあぶり出す
•原因に優先順位を付ける

例）趣味のお店を開店する
•費用は？
•月々いくら貯める？
•どんな方法で貯める？
↓
1ヶ月でどれくらい達成

もっとみる

T K

2024年5月5日 11:04

【再受講1日目-2】コミュニケーションモデル

私たちを取り巻く膨大な情報は五感（視覚•聴覚•触運動感覚•嗅覚•味覚）を通じて得られる。

情報処理の3つのプロセス

⭐︎削除
視覚・聴覚などの五感からたくさんの情報を得るが、少量の情報しか受け取れない。
多すぎるとストレスがかかる。
余計な雑音が入らないように。
集中できるように。

⭐︎歪曲（わいきょく）
人それぞれ解釈が違う。
価値観というフィルターを通して、理解する。
例）「頭を冷やせ」

もっとみる

T K

2024年5月3日 09:22

【再受講1日目-1】NLPの前提/無意識の役割

2024年4月から、プラクティショナーコースの再受講が始まったので、内容をnoteしておきます。

〈NLPの前提〉

全米NLPの前提は15コあります。
N先生がピックアップしてくれた中で印象に残ったものを、私の理解を添えて書きます。

相手と自分が考えている事は元々違う。
まず相手の話を傾聴、共感しながら聞く。
興味のあるテーマについて、理解度にズレがないか確認しなから訊く。話す。

やり方は

もっとみる

フォローしませんか？

2024年5月の記事一覧