【2021年振り返り　健康・環境編】

人生を8つの分野で考える
〜ライフチャート〜

10点満点中の満足度を
セルフチェック！！
今日は、「健康」、「環境」編！！

【健康】7→7→7点

●マイナス7.5kgの減量！！

今年は、
疲れたにくい体を
手に入れるために

1月〜3ヶ月で
マイナス5kgの減量！

さらに3ヶ月で
マイナス2.5kgの減量！

合計7.5kg！！

週に1〜2回のエクササイズ
食生活の見直し

食事面を学んだことで
調整することができるようになった！

慢性的な肩もだいぶスッキリ✨

⭐️2022年
・食事の内容的には
脂質多めになりがちなので改善する！
和食を増やす

・お腹の引き締め！
体全体の筋肉量をアップ！！
エクササイズを休まず参加できるように
仕事も調整していく。

【環境】7→5→6点

●300点以上の断捨離！！

・次の子どもにと思っていて
とっておいたお洋服たちを
お友達にもらってもらった！

・自分の洋服、身の回りの物を
コンパクトに！

・パパの引っ越しで食器類などを一気に減らす

・新しい洗濯機、冷蔵庫をむかえる
家事を快適にする！

⭐️2022年
・過去のいらない資料を処分

・洋服や小物をさらに厳選

・物を元の場所に戻すこと
→子どものおもちゃお片付け場所を
変更済み

※コーチング前は環境に満足していましたが
さらに良くすることができると思って
厳しめの評価に！

※次回また別の分野の振り返り！