よく寝ました…

おはようございます。

英語コーチのはなこです。

昨日は9時前に寝ました。

ここ数日？数週間？寝不足でした。

昨日は仕事でのミスも発覚し、
これはいかん！と思い寝ました。

起きたら、またミスが発覚し
寝不足はいかんな、と再確認…

最近、食欲が抑えられない、
などおかしなことが続いていました。

生活が乱れると、
ストレスがたまる
暴飲暴食にはしる
睡眠の質が悪くなる
寝不足になる
ミスが増える
ストレスがたまる

と悪循環におちいります。

早めに対策してよかった。

やることはいっぱいだけど、
寝ることは仕事と思って
早めに寝るようにします。

朝から寝ることを発信するなんて💦
おかしな事態です（笑）

今日もお読みいただき、
ありがとうございました。

良い一日を

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