【書く習慣Day11】じぶんのきらいなところ！
今日のテーマは「自分の嫌いなところ」
考えればたくさん出てきて落ち込んでしましそうなので、2つ挙げることにします。
1つめは、「断れないところ」です。
仕事でもその他のことでも、頼まれごとをされたら、なんでも引き受けます。頼まれたことは、途中で放棄することは絶対ないけれど「自分のキャパオーバーだった！！」って後悔してしまうことも思うこともしばしば、、。
この状態が続くと、「できないのに何で引き受けてしまったんだろう。」という気持ちと「やり遂げなきゃ。相手の期待に応えなきゃ。」という気持ちで頭の中がぐちゃぐちゃ。結局は自己肯定感が下がって、自分が嫌いになるという悪循環に陥ってしまいます。
自分で自分のことを大事にできてないな～と反省です。
なので『上手に断れる自分』『無理をしない自分』になれるよう努力中です。
自分で自分を一番大事にしていきたいです。
2つめは、「わかりやすく伝えられないところ」です。
お喋りは好きですが、人に伝えることは苦手です。
「わかりやすく説明しなきゃ！」と考えれば考えるほど、頭の中が真っ白になって、支離滅裂になってしまうこともあります。
なんとか改善したい！と思い、この本を読んでみました。
この本には、わかりやすく伝えるための25このメソッドを紹介されています。その中の1つを紹介します。
思ったことがパッとでてくるようになるにはどうしたらいいか？という悩みについて書かれていました。その解決方法は『思い浮かんだものを声に出すトレーニングをすること』です。
トレーニング方法は、30秒で図形の名前を10個、声に出してみる、という方法。
私も試してみたのですが、5、6個まではスラスラ出てくるけど、それ以降は中々出てきませんでした。この時の脳の状態を著者はこう書いています。
決してボキャブラリーがないわけじゃない。
いま、図形がスラスラと出てこなかったように、脳にインプットされている言葉が湿った花火のように、パッと閃かなくなっているだけなんだよ
では、パッと言葉の花火が浮かび上がるようになるためには、30秒でものの名前を10個言うトレーニングをすると、改善されるそうです。ここで大事なことは、声に出すこと。思い浮かんだものを、声に出すことによって、脳内に言葉の花火が打ちあがるそうです。
それから、このトレーニングを続けています。題材は、花の名前や色の種類など。
正直、まだ改善されたかどうかは不明ですが、、、。これからも続けていこうとおもいます。
今回上げたわたしの嫌いなところは「断れないところ」「わかりやすく伝えられないところ」の2つでした。
自分を好きでいたいから、治せるところは治していきたいです！
てことで今日は終わります。