内向型の能力解放!!～最適空間づくり～

自分の能力を発揮するために必要なのは、環境選択に他なりません。

そんな環境選択において、やはり外向的な人のほうが若干有利に働きます。

やはり、外向型の方が見ず知らずの環境に飛び込むハードルが低いですからね。

しかし、内向型の人々も勇気を出して行動し、自分の特性に合わせた環境を選択することさえできれば、豊かな内面世界を開放し、深い思考力を備えた内向的故の個性を発揮することができるでしょう。

本記事では、内向型の人々が最も力を発揮できる環境について、科学的根拠と具体例を交えながら探っていきます。

僕のような内向型でも活躍できる「第3の居場所」がこちら👇

▼内向型の特徴を理解する

まずは、内向型の人々がどのような特性があるのかをざっくり確認。

「#内向型人間のすごい力」の著者である心理学者スーザン・ケインの研究によると、内向型の人々は以下のような特徴を持っているとされています

・静かな環境で集中力を発揮する
・深い一対一の会話を好む
・自己内省的で、慎重に考えてから行動する
・過度の刺激に敏感で、しばしば疲れを感じやすい

完全な内向型である僕からしても納得の基準。

では、これらの特徴を踏まえ、内向型の人々に適した環境を考えていきましょう。

▼内向型人間に適した空間とは

ある研では、内向型の人々が騒がしい環境で作業すると、外向型に比べて著しくパフォーマンスが低下することを発見しました。

このことから、静かで落ち着いた環境の重要性が分かります。

具体的な環境設定でいうと、こんな感じ。

・区切られたデスクや、一人用の小部屋のような個人スペース
・静寂または自然音
・直接的でない柔らかな照明

最近は、フリーアドレスのオフィスが増えていますが、内向型には、あまり向きません。

詳しくは、こちら👇

▼内向型に適した刺激レベルとは

内向型の人々は、感覚刺激に敏感であることが多いもの。

研究でも、内向型の人々が適度に刺激をコントロールできる環境で、より創造性を発揮できることが確認されています。

刺激レベルを整える基準はこんな感じ。

・色彩：落ち着いた色調（青や緑など）を基調とし、刺激的な色は控えめに
・温度：やや涼しめの環境（20-22℃程度）
・香り：ラベンダーやバニラなどのリラックス効果のある香り

やはり、外向型の人に比べ内向型の人は、外部からの刺激を受け取りやすいため、騒々しい環境に身を置くと落ち着かないのです。

詳しくは、こちら👇

ちなみに、それぞれ好みはあると思いますが、仕事効率を上げるなら、少し肌寒い位の温度に設定した方が捗りますからお試しあれ。

▼内向型に必要な退避空間とは

内向型の人々にとって、社会的交流は大切ですが、同時にエネルギーを消耗する活動でもあります。

ある研究では、内向型の人々が定期的に「一人の時間」を持つことで、ストレス軽減とパフォーマンス向上につながることが分かっています。

やはり、外部からの刺激に影響を受けやすい内向型ですから、時と場合に応じて一人で作業できる空間があった方が良い。

例えば、こんな感じの空間でしょう。

・完全なプライバシーが確保された小部屋
・快適な椅子や寝椅子
・自然を感じられる要素（植物や自然の景色）

言うまでもなく集中力は生産性を上げるためには欠かせません。

ただ、集中状態を保つことはそれほど容易ではありません。

だからこそ、退避空間を上手く使えるような工夫は効果的です。

▼まとめ

本記事では、「内向型の人が自分の能力を最大限に引き出すことができる空間の工夫」をまとめました。

これらの要素を意識的に取り入れることで、内向型の人々はより快適に、そして生産的に過ごすことができるでしょう。

ぜひとも、努力や根性ではなく、環境の力を利用して自分の能力を開放できるよう工夫してみてくださいね。