いつかの眠れない時のぼやきと最近の眠れない日

10/26 25:28
寝れない
いつもより早く寝ようと布団にきたのに
寝れないで布団にいる時間がほんとうに嫌い
思考の連鎖が始まり過去の自分の言動を思い出す、負の感情が勝手に繋がっていく
布団をあったかくしても寝れない
お気に入りのピアノクラシックを集めたプレイリストを聴いても寝れない
本を読みたいけど部屋が暗い
手に届く位置に電気を付けられるものがない
お腹が痛い
考えたくない
noteを開いて書き出してみた
今
携帯でライトをつけて
本を読むことにしてみる
寝れたらいい

26:08
本を読んでいた
知らないから
経験していないから
が全ての理由？
踏み出せたらどんなにいいか
なぜ踏み出せないのか

分からない

こんなのが、下書きにあった
もうここは2024/01なんだけど
そのまま出してみる

最近も全然寝れなくて苦しいけど
昨日自己対話をしながら寝てみたら、いつの間にか眠ってた、心の中の自分をなだめるように話してみた　今日も挑戦してみる