今週のnoteフィットネス活動

お知らせが多いのでテキストです。

◆まずは歩行状況

83歩って何？

409歩は多分コンビニ・・・

打ち合わせさえも殆どSkypeで行うので、なんとか出歩く機会を見つけたい所。

◆筋トレ報告

腹筋・背筋：軽いぎっくりが発生したため一旦中止(動かさないのは良くないので回す程度に)

◆体内組成

体重：70kg

体脂肪：12.6%

◆食事

あれからかなり食べているのですが、体重見れば分かる通り、太ってませんでした～バンザイ～～～。

食事をほぼ規則正しくすることが出来ました。

朝食は食べず、昼は12:00、夜は18:00、夜食を0:00ごろ少し。

結構順調です。

因みに、向精神薬の完全断薬に成功しました。ま、無理はしませんが。