【目標達成のコツ】あなたはできているだろうか?
1月中旬。
2025年、こんな年にする！と目標を立てた人も多いでしょう。
1年後どうなっているか楽しみだが、そもそも目標を覚えているだろうか？
目標を立てたけど達成できない。習慣が続かない。という声はよく聞く。
ということで今日は「目標達成のコツ」というテーマでお話ししよう。
このテーマについて、好きな話がある。
作家の喜多川泰さんは、筋肉をつけようと腕立て伏せを毎日することを決めたらしい。
そして、毎日目標ノルマを達成しているそうだ。
#普通は3日坊主になるよね
なぜ腕立て伏せの習慣ができるようになったかというと、なんと毎日1回腕立て伏せをすることを目標にしていたからだそうだ。
#1回 ！？笑
#毎日10分や10回するとかは聞いたことあるけど笑
1回だから続く。
そして毎日1回だけして終わるかというと、それではなく、それ以降の腕立て伏せはプラスなので喜多川先生いはくフィーバータイムなのだ。
だから続く。
この話から学べることは
「目標達成をいかに楽しめるか」が大事ということだ。
そこが、目標を達成できるかできないか、続くか続かないかを左右するポイントだと私は感じた。
どんな目標を立ててもいいから、それを達成するためにどうやったら楽しめるかを考えて目標設定し直すといい。
私は近所の神社参りを毎日すると決めた期間があった。#なんかの本を読んで影響受けて
だけど、時には眠たいし時間がないし寒くて行きたくない日もある。
そんな時は、自宅で「ここが神社だ」と勝手に想像で見立てて、手を合わせて「はい！神社参り完了！」というふうにして目標達成したことにした。
いかに自分に優しくなれるか、
ついつい自分に厳しくなってしまう私だからこそ、以前の神社参りの習慣はとても学びがあり意味があったのだ。
目標達成のコツの1つとしてどうでしたか？
ではまた。