あなたの顔、小さくできます

自分の顔、エラが張っていたり
むくんでいる…
小さくしたいけれど、どうすればいいか分からない！
と悩んだことはありませんか？

実はお金をほとんどかけずに毎日６分の習慣で顔痩せすることができます。
今回の記事は

✅お金をかけずに顔を小さくしたい

✅そもそも顔痩せは可能？

✅顔痩せできるなら自宅で成功したい！

と考えている方に向けて書いています。
本気で顔痩せを成しとげたい方は最後までお読みください。

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１、そもそも顔痩せはできるのか？

できます。
なぜかというと顔が大きく見える原因に対処すればいいからです。
その原因は３つあります。

《理由》
１、咬筋が発達してしまっているから
２、むくんでいるから
３、筋力が低下しているから

そこで私がオススメする方法は
「顔やせトレーニング」と「マッサージ」です。

（１）咬筋の発達

には……マッサージ

噛む筋肉が凝り固まっているので、ほぐすようにマッサージをするといいでしょう。
無意識におこなっている食いしばりや、食事中の咀嚼で筋肉が発達してしまったことが原因です。

（２）むくみ

には……マッサージ

お酒を飲んだ翌日ってむくみませんか？
水分の過剰摂取が原因ですね。
かつ血行不良で、血管外の細胞へ流れ出た水分が血管へ戻らず溜まっている状態です。
マッサージをして血行促進してあげましょう。

（３）表情筋の低下

には……トレーニング
皆さんは普段からやわらかいものを食べることが多いでしょうか。
また喜怒哀楽を表情で現さずにいると、表情筋が動かないため
顔が緩んでしまいます。
食事はほどよい固さのものを取り入れましょう。
今よりも表情豊かにすることもありですが、表情筋を意識して動かす顔痩せダンスもおすすめです。

２、１日６分のトレーニングとマッサージ

脚もトレーニングとマッサージで痩せられることは耳にしたことがあると思います。
実は顔も同じく、この２つで痩せることができるのです。

○YouTubeの３〜４分の顔痩せダンス

❤️音楽に合わせて楽しくできる！
❤️毎日決まった時間を必ず守れる！
❤️動画を見ながらだから１人で頑張ってる感じがしない！
❤️顔痩せダンス動画がいくつもアップされているので、日替わりで変えれば飽きない！

○顔痩せマッサージ

マッサージもYouTubeで探すと３分ほどのマッサージ動画があがっています。
動画通りにマネをしてマッサージをします。

私は毎日続けられるように、
「３分以内」で、「最低限ほぐしておいた方がいい部位」を抜粋してほぐしています。
“続けること”が重要ですので自由にカスタマイズしていきましょう！✨

マッサージで必ず守っていただきたいことが１つあります。
それはマッサージクリームは惜しみなく使うこと。

摩擦を起こしてしまうと、シワやたるみの原因になるのでたっぷり使うのが鉄則です。

３、顔痩せマッサージの賛否両論

実はマッサージに関してはネット上で意見が分かれています。

ある皮膚科医はシワやたるみの原因になるから、と推奨していませんでした。
反対に、マッサージをして顔痩せに成功したYouTuberさんもいます。
（マッサージする時はクリームの量は多めでと言っていました）

あくまで一個人の意見ですが
シワやたるみの原因になるほどの摩擦をさせなければしてもいいのでは？
と考えています。
そのために大量クリームの使用は守りましょう。
横にスライドさせて押しながら動かすよりも、
「揉む」「押す」くらいで手自体は横移動しない方がいいです。

いろんな媒体から情報を得て、マッサージをするかしないかは自分で決めることにしましょう。

４、まとめ

顔痩せは自宅でもできるのかというと、できます。
顔が大きく見える理由がコリ、むくみ、筋力の低下だからです。

私のオススメは顔のトレーニングとマッサージ。
どちらも３〜４分以内で終わるので、１日たった６分の習慣で理想の顔まわりになれます。

コロナ禍でおうち時間が増えていますから、継続できそうですよね。
今のうちに習慣を身につけておくのもアリでは？