階段が降りれない

階段がうまく降りれない
そんな方がいたら、悩みを共有させてください

私は、小さい頃はたぶん普通に、降りることができました。高校の部活で膝を痛め、一時的に降りづらいことがあったのは記憶にあります。
月日はたち、友人の結婚式にてヒールの靴を履き、駅の階段を降りていたら、なんだか急に踏み外しそうになり怖くなった。でも、まだ普通の靴なら怖くなかったんだよな。
さらに月日が経ち、出産後、手すりがなければ降りれないし、左足が伸びてしまい変な降り方だし、周りから大丈夫？って声をかけられることが増えた。生活に支障が出ていると感じはじめました。
それから、リハビリや心理士さんやらに、聞いてみたけど、解決せず。痛みはないし整形外科には行っていない。整体に行くと、ちょっと良くなるんだけど、半日で戻ってしまう。インソールを作ってもらったら、すごくスムーズになったが、やはり日が経つと戻ってしまう。筋トレもしてみたが、筋肉痛でさらに辛くなった。

こんなところが、今までの状況。
しかし、先日、新たな出会いがあった。近所にパーソナルトレーニングをやっている、小さな建物を発見！さっそく相談してみると、すぐに私の悩みを理解してくれた。そして、なぜ降りれないのか、カラダの動きを見ながら教えてもらった。

私の場合は、体幹に力が入ってなかったり、重心が踵よりだったりして、片足になる瞬間、バランスを崩して不安定になっているようだ。何度も正しいカラダの動かし方を訓練することで、脳が筋肉に正しく命令できるようになるらしい。

翌日は、まだ不自然さは残るが、安定した降り方ができました。自分でできるストレッチや訓練も教えてもらったから、しばらくやってみようと思います！！