2023年7月の記事一覧
ズボラ主婦の頑張りすぎないダイエット⑭ついに－4.5キロ！でも便秘との戦い
ダイエットを始めて2週間が経ちました。
スリムアップスリムを始めたからか－4.5キロ！
減ってくると嬉しくなりますね！
しかし、土日になると平日のようにダイエットがなかなかできないのでチートデイがやってきます。
チートデイにしなければもっと減ると思いますが、私は楽しみも欲しいのでチートデイにしてしまいます。
食べればもちろん増えるのでまた平日に頑張るという生活です。
私は便秘ぎみなのでモリモ
ズボラ主婦の頑張り過ぎないダイエット～⑤あずき茶で痩せる？！
今日も頑張ってダイエットするよ！
今日はヨーグルトを豆乳ヨーグルトにしてみました。豆乳の方が低カロリーで体にいいからね。食べた感じは普通のヨーグルトとそんなに変わらないけど、酸味がほとんどなくてトロッとして美味しいよ。
全粒粉のイングリッシュマフィンも体に良さそう。炭水化物だからあまり食べない方がいいかもしれないけど😅
少しトーストすると外カリっと中ふわで美味しいよ。
サラダサンドにして食べ
ズボラな主婦の頑張り過ぎないダイエット④～寝ながら痩せる？！
今日は1人でジムに行こう！
今まで1人でジムに行くのが嫌で友達誘ったり、娘と行ったりしてました。
でも1人でも頑張ってみます💪
行ってみると意外と平気でした〜😂
今日の朝食も同じようなメニューでバナナなしにしました。
最初はランニングマシーンで20分ウォーキング。走るのは無理😣
運動しても汗をかかない私が結構汗かくようになった！代謝アップしたかな？
次は自転車を20分
筋トレ、マッサージ