｢やりたいこと｣なのにやる気が出なくて、自分を責めてしまうあなたへ。それ、貫いてみると面白いかもよ？
おはようございます。
ライフコーチのはなです。
私は、｢本来のあなたそんなもんじゃないでしょ!!｣をテーマに常識や周りの意見に合わせすぎて生きてしまっていた方の本来の姿(本当の気持ちやあなたらしさ)を取り戻すお手伝いをしているライフコーチです。
今日は｢やりたい事なのにやる気が出ない｣について、書いてみたいと思います。
気軽に書き始めたのですが、修正に修正を重ねるたびに4000字にもなってしまいました。
書いている内容の要点をまとめると
こんな感じです↓
・やる気が出ないことは、やらなくてもいい。
・やりたいことは、｢猛烈にやりたいこと｣と｢やりたいこと｣と｢やっておきたいこと｣に分類される。
・｢猛烈にやりたいこと｣以外は、実はどうでもいいと思っている。
・｢猛烈にやりたいこと｣以外は、｢やっておきたいこと｣に変わり、次第に｢やらなきゃいけないこと｣となって自分を責めだす。
・「猛烈にやりたいこと」以外の「やりたいこと」は今やらなくてもいい。
・｢猛烈にやりたいこと｣をやって自分が満たされると、やらなきゃいけないことも｢やりたいこと｣に変わる。
・｢無意識にやってしまうこと｣は、実は自分にめちゃくちゃ合ったやり方。
・｢無意識｣は、これまでの過去の経験を取捨選択した結果行動となって現れるもの。
・｢無意識｣は、自分の中の自分が一番合う方法を教えてくれている。
・｢ひとつのことを成し遂げる｣のが合わない方もいる。マルチポテンシャライトは実在する。
・｢自分に合わないこと｣は、無意識に続かない性質だから仕方ない。
・無意識にやってしまうことは、そのままやればいい。
・やらなきゃいけないことがあるのに、それでも無意識にやってしまうことが、自分に合ったやり方。
じっくり読みたい方は、このまま読み進めてみてください(HSS型HSP関連、ADHD関連のことを交えて書いています)。
コロコロ変わるが、波が来れば完璧にやっている
私は昔からよく｢飽き性｣だとか、｢すぐ投げ出して、やっている事がコロコロ変わる｣だとか、｢この前やるって言ってたアレはどうなったの？｣だとか、｢ひとつのことを最後まで成し遂げなよ！｣だとか、散々旦那さんに言われてきました。
1番近くにいるから1番よく見えるのだと思います。笑
・ひとつの事が続かない
・毎日続けることができない
・興味を持った資格の勉強途中でも、途中で勉強をする意味がわからなくなるとやめてしまう
興味がわくとアレコレ徹底的に調べようとしたり、その道のプロになろうとしてしまうのですが、他のことに興味がわくと、ついついそっちに気をとられて、今目の前のやっていたことを放置してしまう。
こんなことを、30年以上も続けてきました。
でも、そんなぐちゃぐちゃだと思っていた私にもパターンがあることがわかってきました。
ずっと｢コロコロ変わる飽き性｣と思い込んでいたのですが、思い返すと｢やりたい波｣が来ると完璧にやっていることがわかったんです。
猛烈にやりたいかどうか？
私の場合、｢今、猛烈にやりたい！｣と思うと、すでに無意識にやってしまっている事が多いです。(今もいつもより早く目が覚めたので、気付いたらnoteを書いていました)
この｢今猛烈にやりたい！｣にたどり着かない「やりたいこと」達は、次第に｢やらなきゃ｣に分類されていきます。
ADHDの特徴のひとつに、それがあるそうです。
ちょっとツイートお借りしますと..
「ADHDは報酬系が弱い」
— 紺谷絹@ADHD片付け法🎖死ぬほど片付け苦手専用 (@Kontani_Kinu) September 11, 2020
この図、報酬系の違いにも当てはまるかなと。
普通の人はご飯とかちょっとしたご褒美で頑張ろうと思える🍚
ADHDは大好きなものでないとモチベーション上がらない🥱
食べ物の場合、大好物ならOK！
普通の人は大好物とまでいかないレベルでもご褒美になる。 pic.twitter.com/xt30slz2gE
この図が、めちゃくちゃわかりやすくて...
「やりたい!!!!」がテッペンに来ると、即行動。
それ以外は、｢どうでもいい｣と思ってしまうシステム。
やりたいことが多すぎる私のような場合、「やりたい!!!」がテッペンに来ると即行動し、別の「やりたい!!!」がテッペンに来てしまうと、今までやっていたことはどうでもよくなって放置してしまう。
つまり、｢今猛烈にやりたいこと｣が三角のテッペンで、その直下に落ちてしまった「やりたいこと」や「やっていたいこと」は「やらなきゃいけないこと」に分類されてしまう感じです。
ここで厄介なのが、「やらなきゃいけないこと」に分類されてしまったものが、元々は「やりたいこと」だったということです。
「やらなきゃいけないこと」で「やりたくないこと」は、
やらないと決めることができます。
でも、「やらなきゃいけないこと」が理想の自分へ繋がる行動であったり、「やっていたいこと」の場合、やらない！と決めることが難しかったりします。
あれやりたい！これやりたい！
↓
今猛烈にこれがしたい！
(他のやりたいことが「やらなきゃいけないこと」になる)
↓
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ。
(元々は「やりたい!!」ことだったこと)
↓
「あれもやらなきゃ」と思いながら、今猛烈にやりたいことをしている。Twitter見たり、note書いたり、YouTube見たり、寝たり。)
↓
あー、やらなきゃいけない（やる気が出ない）
↓
こんなことしている場合じゃないのに…（自己嫌悪）
今までは、このサイクルで悩んできました。
でも最近、
｢猛烈にやりたいこと｣以外の｢やりたいこと｣はやらなくても良い！
と決めてみました。
例えば、昨日の私のやりたいことは
・インスタに過去のイラストをアップする
・イラストACにイラストを投稿する
・ブログを書く(イラスト関連記事)
・コーチングフィードバックのnoteを書く
・ホームページに過去イラストのお仕事まとめる
これらをしたかった理由は
・インスタに過去のイラストをアップする
→インスタをportfolioにしたいから。過去から時系列に並べておきたいから。これからイラストを追加投稿するためには過去の作品を全て載せてからにしたいから
・イラストACにイラストを投稿する
→ストックイラストにして収入に繋げたいから。毎日の積み重ねが大事だと思っているから
・ブログを書く(イラスト関連記事)
→イラスト関連記事を書くことでアドセンス収益に繋げようと考えているから。イラストのノウハウや初心者向けの記事なども書きたいと思っているから。
・コーチングフィードバックのnoteを書く
→忘れないうちに書いておきたい。手書きのメモをフィードバックしながらnoteに書いておきたいから
・ホームページに過去イラストのお仕事まとめる
→過去の実績をまとめておきたい。その頃に感じたことや、裏話などをまとめておきたいから
そして、昨日、実際にやっていたことは、
・スタエフの画像デザイン編集
・イラストのスマホケース作成
・イラストACにイラスト投稿
イラストACにイラストを投稿する以外は、やる予定も無かったこと。
急にやりたくなって無意識にやっていたことばかりです。
ブログ記事作成なんて、時間があったのにすっかり忘れていました。
ここで、あなたならどう思いますか？
「あ～予定通りにいかなかった～」
「全然前に進んでないじゃん…」
「好きなことばっかりしていたら、いつまでも変われない」
そう思ってしまう方もいるかもしれません。
私の場合は、こんな予定通りに動かない自分を責めたり、コロコロやる事が変わってまっすぐ前に進めない自分が情けないと思っていました。
でも結果的に、
・スタエフの画像デザイン編集完成
・イラストのスマホケース作成
・イラストACにイラスト投稿完了
ができてしまっていたんです。
つまり、予定通りではなかったけれど、前には進んでいたんだと思えました。むしろ、ブログを作成してアドセンス収入になるのを待つよりも、ショップ展開してグッズ販売した方が明らかに収益化できるかもしれません。
自分が「猛烈にやりたい」と思うことは、一番自分に合ったやり方なのかもしれない。
もし、何かをやろうとしているのにやる気がでないときは、「その方法は自分に向いていないんじゃないか？」と疑問を抱いてみるといいかもしれません。
「猛烈にやりたいこと」は無意識にやってしまっていることが多いと思います。この「無意識」って実は自分の過去の経験から取捨選択し、一番自分に最適な方法を導いているそうです。
なぜかわからないけど、夢中でやっていたらお客さんが現れたとか、「できて当たり前」と思っていたことが、周りから絶賛された経験などありませんか？
無意識にやってしまうこと
＝「あなたに合ったやり方はこっち！」と教えてくれている
だとしたら・・・？
無理に頑張るよりもの無意識に従った方が早いのではないかと思いました。
自分の中の自分が、「このやり方がいいよ～！」と無意識を使って導いているのに、それを「そんなことより、こっちだ！(一般論や他の方の意見)」と考えてしまっているから、｢何も予定通りに進まない｣と思ったり、「コロコロ変わってひとつの事を成し遂げられない｣と自分を責めてしまうのではないかな、と。
そもそも、
ひとつのことを成し遂げるのは、
あなたのやり方ではないのかもしれません。
マルチポテンシャライトと言う働き方があるように、一つのことを成し遂げることだけが正解とは限りません。あちこち遠回りすることで、その各地で知識や情報や人望を得て、活動するのがあなたに合ったやり方なのかもしれません。
私はもう
｢無意識にやってしまうことは、そのままやればいい。｣
と、決めてみまることにしました。
そしたら、もう、超～たのしくて！！笑
今までは｢やりたい波｣がきても、それを我慢して｢今はそれよりこっちをしなきゃ！｣と言い聞かせてきましたが、今は、
やりたくなったら
やればいいんじゃないの～
です。
そうやって、自分をゆるめてあげることで、自然とリラックスしているらしく、しばらくすると｢やらなきゃいけないこと｣が｢今猛烈にやりたいこと｣に変わったりしました。
なんというか...
先程お借りしたツイートの図で言うと、「猛烈にやりたいこと」がテッペンにあって、それが満たされると三角の外に蒸発して、その次に控えていた「やりたいこと」がテッペンに持ち上がってくるような。
つまり、今「やらなきゃいけない」と思っていることも、「猛烈にやりたいこと」が満たされると、「やりたいこと」に変わるということ。
なので、
｢やらなきゃいけないのに、やる気が出ないやりたいこと｣は、
今やらなくていい。
のではないかと思います。
それよりも、今目の前にある｢猛烈にやりたいこと｣を存分に楽しんでみてください。
遊ぶも良し、寝るのも良し、食べるのも良し、出かけるのも良し、twitterするのも良し、note書くのも良し、本を読むのも良し…。
そのうち、｢やらなきゃいけないこと｣が｢やりたいこと｣に変わるか、または今やっている好きなことからヒントを得て、別の方法が思いついたり、実はやらなくても良かったことだと気付けるかもしれません。
まとめ
・やる気が出ないことはやらなくてもいい。
・猛烈にやりたいこと以外は、
実はどうでもいいと思っている。
・無意識にやってしまうことは、
一番自分に合ったやり方かもしれない。
・無意識は自分に一番合った方法を導いてくれている。
・ひとつのことを成し遂げるのが合わない人もいる
・猛烈にやりたいことをやって満たされると、
やらなきゃいけないこともやりたいことに変わる
・自分に合わないことは続かない性質
・「猛烈にやりたいこと」以外の「やりたいこと」は
やらなくていい。
・それでもやってしまうことが、自分に合ったやり方
・無意識にやってしまうことは、そのままやればいい。
今日は、以上です。
また書きまーす！
▼よく読まれているオススメのnote
■□■□■□コーチングご紹介■□■□■□
こんにちは。はなです。
私はHSS型HSP気質を持つ普通の会社員です。(最近、ADHD気質も持っていることを自覚しだしました)
フルタイムで会社員をしながら、2児のママである30代ですが、自分の好きなことを好きな時にし、それを複業とすることに喜びを感じつつ、穏やかな｢普通の暮らし｣を満喫しているライフコーチです。
こんな私も以前までは、自分の常識外れの考えを認めてあげることができず、自分の意思よりも「他人の意思」や「他人の常識」、「世間の常識」に従うことを当たり前として生活してきました。
今は「常識は常識」「人は人」「私は私」として、物事をわけて考えることができています。
本来の私は、これだなぁ…と感じながら、何気ない普通の毎日に幸せを感じながら生活しています。
みなさんはどうですか？
｢理想の暮らし｣を過ごせていたり、｢理想の自分｣になれていますか？
「本来の私、こうじゃないよな…。
もっとやれるはずなのにな..」
なんて心のどこかで思っている方、いませんか？
私はこれまで、15年以上も1人でもがいてきました。
たった1人で、こうでもない、ああでもないと、
ずっともがいてきました。
そんな私はマイコーチとセッションを重ねることで、｢私が私のままで生きる方法｣や、｢私が私の良さを活かす方法｣を常に考えられるようになりました。
周りに合わせるのではなく、
自分に合う環境を選んでいる感覚です。
この感覚は、私1人では見つけられなかった。
だから、今度はこの感覚を伝えたくなりました。
ああでもない、こうでもない..と1人で調べ、1人で考え、たった1人で、もがいてきたあなたにこそ、本来のあなただけのやり方を知ってもらいたい。
よくわからない自分を知るために、たくさん調べて、たくさん自己分析してきて、それでもよくわからず、コントロールできない自分を責めて苦しみ、それでもなお自分を諦めなかったあなたにこそ、｢本来のあなた｣で過ごせるようになってほしい。
そんな私のコーチングセッション名は
「本来のあなた、そんなもんじゃないでしょ!!!!」
です。
根拠の無い自信を持っているのに、それを実行できず、自分を責めて落ち込んでしまう方の｢本来のあなた｣を引き出すお手伝いをしています。
これらの言葉がグサグサと心に刺さったあなたは、きっと私と感覚が似ている方だと思います。
そんな好奇心旺盛で追求心旺盛な
あなたとの出会いを待っています。
金額などコーチング詳細については、
公式LINEにてお送りしております。
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