毎日noteを書いたり、Twitterをするのは、ADHD気味の私にとって｢自分を整えるために必要な行動｣だったという気付き。
毎日のようにnoteを書き、毎日10回以上ツイートしている私。
それらは｢発信活動｣ではなく、私にとっては｢必要不可欠な行動｣だったりします。
私の頭の中は、常にいろんな思考が巡り巡っていて、ちょっとした出来事から｢着想｣が始まり、1つの点から次から次へといろんな考えが巡り巡り繋がって、
｢あ！今の忘れたら、もったいない！｣と思った時にnoteを書いたりツイートしたりしています。
ADHDさんのYouTubeで｢頭の中がうるさい｣というのを見た時、｢わかるなぁ～｣と思いつつ、でも私はそれを不快には思っていなくて、その理由を考えていたら、
私の場合、Twitterやnoteできちんと身体の外に出してる(発散している)からなのだと思えました。
この前、休日の朝に寝起きで布団の中でnoteを書いました。
隣で目覚めた旦那が、
｢大変やなぁ。寝起きから仕事？｣と言うので、
｢え？今書きたいから書いてる。忘れそうやから。｣
と伝えると、
｢書きたいから書くって、ええなぁ。｣と言って、
ゴロンと二度寝していました。
私にとっては、寝起きでnoteを書くことはごくごく普通のことで、よくあることで、寝起きって1番頭が冴えてたりして、｢何を書こうかな｣など思う前に指が動いて文字になっている事がとても多いです。
いつも5:30頃に目覚ましがなって、6:13頃までゴロゴロnoteを書いていることがよくあります。
そんな寝起きでnoteを書き終えてから起きあがる朝って、めちゃくちゃ頭の中がスッキリして気持ちが良かったりします。
頭の中に大量に浮かび続ける思考を、身体の中から外に出すことで、デトックスというかリラックスというか、"いい状態"になるんです。(語彙力)
私にとっては、｢書く｣ことが自分の状態を"いい状態"にしてくれます。
それに気付いてからは、
｢循環｣を意識するようになりました。
体の循環と一緒で、自分の体内で溜め込んでしまうと、どうしてもドロドロになったり悪影響を及ぼすので、思考も｢身体の外に出すこと｣を意識しています。
出しても出しても頭の中にいろんな考えがわぁわぁと溢れてくるので、毎日書き続けられている感じです。
そして、
やっぱりきちんと身体の外に出すと、
次から次へと"いい考え"も浮かんできたりします。
外に出すことなく、1人で悶々と頭の中だけで考え込んでしまうと、思考回路もモヤモヤしたりドロドロしてきたりします。
そんなときは、
noteに書いたり紙に書いたり、誰かに話したり、
｢脳内から自分の外に出す｣ことを意識するといいんだな、と私は思います。
自分の頭の中から一度外に出すと、書いている文字を｢目｣で見たり、自分の声を｢耳｣から聞いたりして、自分の外から情報を得ることになります。
人間って不思議なもので、そうやって｢自分の外から情報を得る｣と、客観視できたり、大したこと無いなと思ったり、新しい考えが浮かんだりするものです。
なんだかんだで、｢好きでやってる無意識なこと｣って、自分を整えるために必要不可欠な行動だったりするんだなぁ～と思いました。
そんな自分にとって必要不可欠なこと(無意識にやってること)が、誰かの役に立ったりして、それがまたいい循環を生んで、お仕事に繋がったりして、そんな素敵な生き方ができたらいいなぁ～と思います。
そして、今、
もうすでに
そんな素敵な生き方になってきている事に
気づきました🥳🥳
｢好きでやっている無意識なこと｣、
ぜひご自身でも意識してみてください。
きっと誰かの役に立てて、
それがお仕事に繋がったりします。
私はそれを見つけるのが得意なので、
お話してみたい方、長期で深～く関わってみたい方、
ぜひご連絡ください😊
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