軽やかな人間関係を築く✨「断れない自分」を変えるには

こんにちは！

体質改善ダイエットサロンcocomin所属
香坂沙季です☺️




☑️頼まれたら断ることができない

☑️自分の都合が悪いことでも引き受けてしまう

☑️本当は嫌なのに/余裕がないのに「大丈夫」と言ってしまう

☑️NOといえずにキャパオーバー


そんな「断れない」お悩みはありませんか？

実は…それはお人よしでも優しい人でもなく

相手に対して〇〇しているから断れないのです❗️😳

こちらを華社長に教えていただき、衝撃すぎました…🫨










私自身、NOと言えずに
今まで、人間関係にとても悩んできました🥺



⚡️どう思われるか気になって悩む

⚡️人の顔色を窺い挙動不審

⚡️嫌々参加・引き受ける

⚡️上司や同僚に相談できず、一人で溜め込む

⚡️鬱病、外の世界が怖くて引きこもり

など





断ること＝悪いこと、相手を傷つけること

など、ネガティブなものとずっと思い込んでいたのです。

そもそも、なぜ断ることができないのでしょうか？

人間社会で生きている限り、人との関わりを断ち切ることは難しく
一生のものですよね✨

（家族、両親、親子、パートナー、仕事・職場、恋愛、夫婦、友人関係など）







今回は、そのように

「断れない」お悩みにフォーカスし

「NOと言えない自分」はどうしたら変えられるのか？

華さんに質問させていただきました☺️💡





その場しのぎの「断る↔︎断れない」や
断り方などの方法論ではなく

“なぜ断れない自分が生まれているのか？“

本質の部分をお伝えできればと思います♪

◾️第40回テーマ：人間関係


「NOと言えない自分を変えたいです」



よく、予定があっても頼まれ事をさらに引き受けてしまったり、余裕がないのに遊びの予定もOKしてしまい、キャパオーバーになったり自分が苦しい思いをして苦労することがあります🥺

自分が我慢すればいいと思ったり、なんとかできるはずだと思ったりと、自分を過信しすぎなのかなと思います。

また、結局そこできちんとこなしきれなかったり、自分が体調崩してしまったりしたら、周囲の迷惑になってしまうので、改善したいです😂！



第36回テーマ：人間関係
「人に頼るのが苦手です」

のテーマにも繋がることかもしれません👀




NOと言えない自分を変え、自分にはできないなと思ったことは適切に断れたり、必要時には断れる自分になるために、必要なことを教えていただきたいです✨





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華社長の回答👸





NOと断れない人は、実は…