【日記】元気キャラになりたい人生だった

2025/01/11の記録
※健康についてだらだら書いてたら、なかなかの文章量に。途中でここでやめておきな警報出してます。

9:30に起きる＠7.5時間睡眠
今日こそは出かけるという強固な気持ちで、渋々と準備。
想定通り準備がとんでもなく遅くなり、効率悪い外出になってしまったけれども、なんとか用事を済ませる。
月に1度の楽しみのマッサージにも行き、ついハッピーになり街を無意味にうろうろしかける自分を律し、16時ごろに自宅着。
おかげ様でしばらく電車に乗る外出はなく、ハッピー饅頭！加速する引きこもり！！

帰宅後は昨日買っておいたアルミタイプのちゃんぽん麺で、念願の初石油ストーブ調理。
リビングにいながらご飯ができて、冷めたらまたすぐ温めれる好きーーーー！！
※自分は食べながら突如思考タイムに入り、10分くらいフリーズするのですぐご飯が冷める。シンプルに行儀もよくない。ごめんなさい。
次は何を調理してやろうかと、わくわくが止まらない。
やっぱ食は大事だよぉ！

「食は大事だよぉ！」というのも、昨日NHKのフロンティアって番組の「東洋医学とは何か」の回をさわりだけ見て、東洋医学でしきりに唱えらえる「養生」について考えまして。
東洋医学って思ったより奥深いし、気が付けばやや危険なスピ思考記事が出てくるからやや近寄りがたいんだけど、自分はアジア人だし多分合ってるよなぁとぼんやり。
と東洋医学の基本についてみてみると・・・
＞東洋医学では、主に「気・血・水」「五行」「陰陽」の3つの観点から体を見ます
・・・ごめん、既に怖い＼(^o^)／
まぁ東洋医学に限らず、基本はやっぱり睡眠/食事/運動+に特に女性は身体を冷やさないことが大事ですよね。

---

↓ここから下は、健康についてうじうじ悩む駄文が永遠に続きます。
なら公開するなよ！とツッコミながらも大真面目にスルー推奨。

＞基本はやっぱり睡眠/食事/運動+に特に女性は身体を冷やさないことが大事ですよね。
上記の各項目について少し深堀します。

■睡眠
時間は割と寝れてるけど、寝る時間が遅い。
けど寝る時間より睡眠時間が重要じゃない？説も出てきて、訳が分からん！！
ただ、起きてる時間が長いほど思考レベルは低下しくだらないことばかり考えるようになるみたいなので、やっぱり遅くまで起きるのはよくないよなぁ・・・。
前々職場のパーフェクトビューティーウーマンは、9時に寝て5時に起きていた。
そんな生活は到底無理なので、理想は0時睡眠8時半起床？

■食事
ものを食べるのが面倒＋食べたいものがなくて、年々食生活がめちゃくちゃに。
一度この状態がMAX時に人生初の不健康すぎる低体重になり危機を感じ、なんとか戻すも最近またゆるやかに低下していってる・・・。
本当に食を整えないと、とにもかくにも気力がわかない。
ので超大事なことはわかってる、けどめんどくさいの・・・。
悪魔合体で、料理と人の世話を焼くのが大好きなおっとり幼馴染を召喚できませんか？
でもでもでも！石油ストーブ君で堕人間でも自炊もどきができるかもの状態になったので、頑張る！！

■運動
一時期はジムにいって週3～4で水泳したりヨガ/ピラティス/謎の格闘技レッスンみたいなのやってました。
でも、運動で気力が向上したと感じたことが一度もありません！！！
テストステロンが～とか言ってる人は、全員嘘つきと思ってます。（冗談だよ）
とりあえず歩くことにはあまり抵抗ないので、今はヒッキーモードゆえできていないけど、通常時はそれなりには歩けているので、運動はそれでよしとしましょう。
ただ昔から、身体を動かして気持ちいい～！という陽人間と同じ感覚を抱いたことがない。
アレン様の「スポーツ大嫌い、だって意味ないもーん」に助けれられた人間は自分含め多いはず。

■温活
一気に怖いワードになったけど、本当に女性は身体をあたためないと数々の不調に悩まされることになる。
何回言うねんだけれども、今年は石油ストーブ様降臨のおかげでぽかぽかwith白湯飲み放題ライフが送れていて、これは凄くいい効果が出ていると思う。
眠りが深くなったし、何より脳みそも身体もBAD状態よりかなり活性化されている。
（現にこのnoteの更新量である）
ここから食事と睡眠を良質なものに変えることで、もう少し満足いける自分になれると嬉しい・・・。

と、今日は健康について真面目に考えてみたので、頭の整理がてら長々と失礼しました、ごめーん♡

ただ21：45。
外出があった割に仕事もできたので、さっそく今日から早めに寝たいなぁ！（フラグだよ☆）

■本日の映像のお供
　・ドキュメント72時間
　 #241 岩手・大船渡　小さな新聞社にて
　 #298 多国籍食材店　ニッポンに生きる
　・youtube 誰とも結ばれたくないイケメン攻略ゲーム【ジェラードン】
　・youtube イケメン攻略ゲームなのに、登場キャラが難ありすぎ【ジェラードン】
　・俺様系ブサイクと強制的に恋愛する乙女ゲー【ジェラードン】
　　→何故か認めたくなかったんだけど、ジェラードンのかみちぃのわざとらしいイケボキャラ、めちゃくちゃ好きです・・・後海野さん復活おめでとうです！！！

■きょうのごはん
　・カツと卵のサンド（40%off）
　・使い切りアルミ鍋的なのに入ったちゃんぽん鍋（40%off）
　・スーパーのチョコレートケーキ（40%off）
　　梅田にいったのにno外食、noデパ地下で済んだ自分を称賛。

■きょうの歩数
　8982歩