呼吸筋トレーニングの継続

呼吸筋トレーニングの器具を8月に購入して、継続して使用しています。1日20回でもそこそこ大変で、頭に酸素が不足しているのがよくわかります。単純に息を吸ったり吐いたりしているだけですが、肺に負荷がかかっているのがわかります。

走った後に呼吸が荒くなるのとは少し違っていて、もっと、肺自体に直接負荷をかけています。動かずに肺を鍛えることができる方法があったのかと気付かされます。

喘息なので、毎日の痰が少し気になります。歳をとるとこれを外に出す力が衰えるのだと最近は実感しています。その力を衰えさせないためにも呼吸筋トレーニングを継続しようと思っています。

朝に呼吸筋トレーニングをやると、その日の肺の調子がとてもよいです。良いというよりも呼吸のようにという表現の通り、呼吸は無意識にできるのが自然のことで、だからこそ、呼吸筋を鍛えて咳き込まずに呼吸ができる幸せを感じます。